Mihaela Cavcaliuc - a fiatal nő, aki több mint 50 receptet talált ki az egészséges stílus fogyására
Mihaela Cavcaliuc egy fiatal nő, aki személyi edzőként dolgozik, és kezeli a "Fogyj Mihaelával" blogot is, ahol saját példájával inspirál más embereket az egészséges fogyásra a megfelelő étrend és sport segítségével.
"Gyerekkorom óta rajongok a főzésért. Mindig szerettem szépen elrendezni az ételeket, különféle új recepteket készíteni. Felnőttem és rájöttem, hogy a főzés iránti érdeklődésem és örömöm némi oktatást is igényel. Ezen a területen tanultam, és most élvezhetem a III. Kategóriát, szakács-cukrász "- mondja Mihaela Cavcaliuc.
Az a vágy, hogy jól nézzen ki, ugyanakkor folytassa a főzést és az étkezést, amit csak akar, arra az ötletre vezette, hogy az egészséges étrendet kombinálja a sporttal.
"2018 elején komolyan vettem a sportot, több extra kilogramm volt, és változást szerettem volna. Keményen dolgoztam az eredmények elérése érdekében, és továbbra is ezt teszem. A megfelelő étrend és a sok sport miatt 32 kilogrammot fogytam. Mivel különféle ételeket akartam enni, vágyakozásom támadt - több mint 50 saját receptet találtam ki, amelyek egészséges ételeken alapulnak. Keményen megdolgozva a testemen, elkezdtem fotókat közzétenni az Instagram oldalamon az utazásommal és a saját különféle receptjeimmel "- magyarázza a fiatal nő.
Annak érdekében, hogy más embereket ösztönözzön az egészséges fogyásra, létrehozta a "Fogyj Mihaelával" blogot, ahol megosztja saját tapasztalatait, fizikai gyakorlatait, de különféle kulináris recepteket is.
"Az általam létrehozott blog egy fogyókúrás tanfolyam, amelyet én és több mint 100 nő tesztelt, akikkel eddig sikerült együttműködnöm. A felesleges kilók miatt már kiskoromtól fogva nem tudtam, mit jelentenek a rövid szoknyák, a rövidnadrágok, mert olyan ruhákat választottam, amelyekről azt hittem, hogy hasznom lesz (fekete ruhák). Szégyelltem magam és elbizonytalanodtam magam miatt, és étellel pótoltam ezt a stresszt. Ezért a felesleges fontok nem csak külső kérdés, hanem sokkal összetettebbek is. Komoly egészségügyi problémái lehetnek, de pszichológiai problémái is lehetnek. Amikor úgy döntöttem, hogy változtatok, 86 kg-ot nyomtam. Sok étrendet elemeztem és teszteltem, de nem sikerült elérnem a kívánt eredményt. Ezért alakítottam ki egy fogyókúrát egészséges alapanyagokból készült ételek fogyasztásával, ami egyre jobban lefogyott. Új verzióm vagyok, Mihaela, akinek a jövője mosolyog. Most, hogy sikerült elérnem a kívánt fizikai alakot, rájövök, hogy semmi sem lehetetlen. Minden munkám nem hiábavaló, mert ma jobb vagyok, mint egy évvel ezelőtt, még tegnapinál is jobb "- mondja az edző.
Saját példájával inspirál másokat, és nem habozik nyíltan beszélni céljairól és apró titkairól, amelyek segítették elérni az elért eredményeket.
"Az volt a célom, hogy jól érezhessem magam a bőrömben - hogy bármilyen ruhát viselhessek, amit szerettem volna, szeressem a testemet, és elfogadjam, hogy a tökéletesség nem létezik, de keményen kell dolgoznom, hogy más nők százainak segíthessek így kinézni. ahogy mindig is álmodtam és jól érzem magam. Reggelim így kezdődnek: vákuum, citromvíz - 200 ml és 20 perc feletti reggeli. Az étrendemből kizártam: édességeket, burgonyát, liszttermékeket (például kenyér, tészta stb.), Zsírokat, és sok zöldséget, gyümölcsöt és csirkét fogyasztottam. A cukrot természetes édesítőszerekkel helyettesítettem. Elképesztő eredménynek kezdtem mérlegelni az elfogyasztott fehérje, szénhidrát és lipid mennyiségét. Hozzon létre egy tervet, amelyet át fog vezetni egy minőségi test eléréséhez. Harcolj azért, hogy a tested egészséges legyen! ”- mondja a fiatal nő.