Mik a trigliceridek, és miért veszélyesek az trigliceridek az egészségre
KIJELÖLÉSEK
Harmonikus Klinika
Trigliceridek: melyek és miért veszélyesek az egészségre a megnövekedett trigliceridek
A trigliceridek a vérben mozgó zsírok (lipidek), amelyek a test szöveteiben tárolhatók.
Amikor a szervezet több kalóriát kap, mint amire szüksége van, felhasználja a szükséges kalóriákat, és a többletet zsír formájában tárolja.
A trigliceridek így a szervekből, a májból és a belekből jutnak a vérbe, lipoproteinek által szállítva, amelyek felelősek a koleszterin és más zsíros anyagok véren keresztüli átviteléért.
Miért veszélyes a magas trigliceridszint?
Ha a trigliceridek magasak, előnyben részesítik:
- kardiovaszkuláris kockázat
- a túlsúlyra való hajlam
- a cukorbetegség kockázata
- pajzsmirigy alulműködés
- májproblémák
- vesebetegség
Triglicerid szint
- Ajánlott szint: kevesebb, mint 150 mg/dl
- Nagyon magas trigliceridszint: több mint 500 mg/dl - akut hasnyálmirigy-gyulladást okozhat
- Magas trigliceridszint: 200 és 499 mg/dl között - van egy kardiovaszkuláris kockázati tényező
A megnövekedett trigliceridek kockázati tényezői:
- túlsúly és elhízás
- előrehaladó életkor
- genetikai öröklés (nagy trigliceriddel rendelkező rokonok)
- dohányzó
- túlzott alkoholfogyasztás
- ülő életmód (kevés fizikai aktivitás)
- fogamzásgátlók, szteroidok vagy diuretikumok beadása
- transzzsírok fogyasztása (egyfajta zsírsav, amelyet általában süteményekben, előre elkészített fagyasztott ételekben és rágcsálnivalókban találnak meg)
Olyan emberek, akik leggyakrabban magas trigliceridszintet tapasztalnak:
- posztmenopauzás nők
- cukorbetegek
Megelőzési módszerek
A trigliceridszint 150 mg/dl alatt tartása érdekében az Armonica szakemberei a következőket javasolják:
- alacsony telített zsírtartalmú étrend (a telített zsírok a leginkább károsak a testünkre)
- a látható zsír eltávolítása a húsból
- kerülje a túlzott alkoholfogyasztást, a dohányzást és a cukrokat
- használjon minél kevesebb olajat/vajat
- kis adag hús, hal és csirke
- omega 3-ban gazdag ételek (pl. dió, garnélarák, makréla stb.)
- személyre szabott étrend követése elhízás esetén
- gyümölcs és zöldség, sovány tej és joghurt fogyasztása
- testmozgás (hetente legalább háromszor)
Hogyan lehet megtudni a triglicerid szintet?
Egy egyszerű vérvizsgálat pontosan méri a trigliceridek számát a vérben. Várjuk Önt a Pașcani-i Harmonikus Orvosi Klinikán, ahol orvosi tesztek és személyre szabott kezelések részesülhetnek, amelyek célja, hogy az egészség visszatérjen életébe.