Mik azok a diéták A súlygyarapodáshoz természetesen - ATABULA - Általános kiadás
Ha diétázni kezdene és tavaszi méregtelenítést kezdeményezne, akkor egy amerikai neurobiológus könyve elrettentheti Önt. A Franciaországban február 16-án megjelenő "Miért hízik el a diéták?" Című cikkben Sandra Aamodt szakember biztosítja a kulcsokat egy nyugodtabb út megtalálásához a megszállottságtól.
A diéta hosszú távú kudarcaránya 80 és 98% között van
Lépjen ki a paleo, atkins, ketogén étrendekből és magazinokkal kapcsolatos tanácsokból. Aki azt mondja, hogy a diéta szerint a test stressz és a pszichés stressz. Sandra Aamodt neurobiológus hangsúlyozza a nélkülözés fogalmát, amely éhezési állapotot vált ki az agyban, és étkezési késztetéshez vezet. Összességében a diéta hosszú távú kudarcaránya 80 és 98% között van.
A jól ismert yoyo jelenség mellett számos olyan tanulmány, amely hosszú távon követte az embereket, megállapította, hogy a fogyókúrázók hajlamosabbak elhízni, mint azok, akik nem diétáznak. Ne feledje, hogy a legfiatalabbaknál étkezési rendellenességekhez vezethetnek. Míg a diéták időnként gyors fogyáshoz vezetnek, ez leggyakrabban az izmok kimerülése, nem pedig a zsírvesztés. Jobb, ha egészséges vagy, mint vékony, emlékeztet Sandra Aamodt.
Az egészséges energiamérleg fogadásának sikeréhez az agy iránt érdeklődni kell. Ő ellenőrzi az éhséget és az energiafogyasztást. Súlytartományunkat agyunk határozza meg génjeink és életstílusunk szerint. Sandra Aamodt „Miért tesznek étrendet kövérré” című könyvében leírja, hogy amikor testünktől megfosztjuk az ételt, az agy energiafogyasztásunk eloszlásának megváltoztatásával reagál. A súlytermosztát a hipotalamuszban van, magyarázza. A kalóriabevitel jelentős csökkentésével az agy elhiszi, hogy a test zsírtömegei kimerültek, és hirtelen csökkenti az anyagcserét és növeli az éhségérzetet.