Mike McInnes mézes étrendje - Természetes édesítőszer evidero
Már két teáskanál méz lefekvés előtt segíthet a fogyásban? Mike McInnes hisz a méz erejében. „A mézes étrend” című új könyvében elmagyarázza, hogy az étrendünkben még kis mennyiségű méhészeti termék is csodákra képes.
A „Mézes étrend” nem egy újabb szigorú diétáról szól, amelynek célja minden jóízű betiltása. McInnes támaszkodik egy természetes, kiegyensúlyozott táplálkozás, amely mesterséges étrendjével és könnyű termékeivel hadat üzen az élelmiszeriparnak. Csodafegyvere: igazi méz a természetből.
Tudományosan megalapozott, a korábban önálló gyógyszerész megvitatja a természetes termék előnyeit és tisztázza a különféle táplálkozási mítoszok félreértését. Azzal a széles körű feltételezéssel indul, hogy különösen a túl sok zsír hízik és betegsé tesz bennünket. Különböző tanulmányok alátámasztva a szerző relativizálja és cáfolja ezt a feltételezést, és ragaszkodik ahhoz, hogy a termékek zsírtartalmára inkább a cukorra, mint a.
Túl sok cukrot eszünk
A legtöbb ember modern étrendje manapság sok fehér lisztből és tonna cukorból áll, amelyet általában észrevétlenül fogyasztunk be. Reggel egy tál kukoricapehely, ebédhez fehér kenyérsütemény, csokoládé, hogy fáradjon, és egy nagy tányér tészta vacsorára. Fehér lisztből készült termékek az édesség pedig annyi cukrot tartalmaz, hogy a testnek lépéseket kell tennie a felesleg csökkentése érdekében. Az inzulin hormon segít ebben. A felesleges cukrot kiszűrik a vérből, és sajnos közvetlenül a zsírlerakódásainkba terelik. Az eredmény: hízunk.
A cukor káros az agy számára
Mintha ez nem lenne elég, a cukorfelesleg egy másik teljesen más, nagyon érzékeny rendszert támad meg testünkben. A "Agyi glükózpumpa" vagy mi McInnes az úgynevezett „iPump”. Ez felelős azért, hogy agyunk idegsejtjei folyamatosan elegendő energiával legyenek ellátva, hogy testünk mindig megfelelően működjön.
Glükóz, azaz cukor nélkül nem tudunk megfelelően működni, de sajnos általában túl sokat fogyasztunk belőle, és ez nagyon káros az agyunk érzékeny szövetére. Hogy megvédjen minket, a glükózszivattyú bezárul és egyfajta „sürgősségi áramellátásra” helyezi az agyat. Ebben az állapotban még mindig energiával látják el, de csak nagyon szórványosan. Az alacsony energiafogyasztás miatt az agy attól tart, hogy „éhen hal”, és jeleket küld, hogy evéssel több energiát vegyen fel.
Az eredmény: Egyre többet eszünk, de sajnos többnyire rosszul. Ez azt jelenti, hogy egyre több cukor kerül a vérünkbe, és a glükózszivattyú zárva marad, ami azt jelenti, hogy az agy a kellő táplálék ellenére sem megfelelően van ellátva. Az agy olyan folyamatosan küld Stressz hormonok és a stressz nagyon negatív hatással van egészségünkre.
Dióhéjban ez azt jelenti: Egyre többet eszünk, és továbbra sem tudunk megfelelően gondoskodni magunkról. Súlyunk és egészségünk ennek következtében szenved.
Hogyan lehet a mézet használni egészséges édesítőszerként?
És pontosan itt jön be a méz. Ez másként viselkedik, mint a hagyományos cukor, mert a méhészeti termékben lévő cukortípusok közvetlenül a máj glükózkészleteibe kerülnek, és ezért nem termelnek a vérünkben olyan „cukorlekvárt”, amely a glükózpumpa leállására kényszerítené. Így védjük az agyunkat és elősegítjük az agyunkat Egészség. A méz a glükózszivattyú támogatásán kívül más előnyökkel is jár számunkra. Fékezi az étvágyat, védi a szívet, hatékonyabbá tesz minket, segít az alvászavarok kezelésében, védi a májat, erősíti az immunrendszert, antibakteriális hatású, mint egy természetes antibiotikum és jó íze van!
És hogyan működik a méz diéta?
McInnes egyértelmű vonzereje van hozzánk: egyél több mézet! Táplálkozási koncepcióját felosztja két fázis. Az első mindenki számára készült, aki csak tudatosabban és egészségesen szeretett volna enni, a második pedig a fogyásban való segítség. Mindkét fázisban van egy közös vonás: cserélje le a cukrot mézzel!
Ellenkező esetben az egészséges táplálkozás szokásos szabályai érvényesülnek: Nincs gyorsétterem vagy késztermék, és fogyasszon friss és természetes ételeket. Van még egy úgynevezett alvó ital, amely meleg vízből vagy teaből áll, egy vagy két evőkanál mézzel. Röviddel lefekvés előtt részegnek kell kitöltenie a máj glükózkészleteit, hogy jobban aludhassunk éjszaka, és mellesleg sok zsírt égessünk el alvásunkban anélkül, hogy túl sokat kellene megterhelnünk.
A második szakasz ugyanazokra az elvekre épül, de hetente még egy szénhidrátmentes napot ad hozzá. Ezenkívül fehér lisztet készítenek teljes kiőrlésű termékek lecserélve, sok fehérjét fogyasztanak, a gyümölcsöket pedig csak mértékkel. Lehetővé kell tenni, hogy heti egy-két kilogrammot fogyjon.
Ki olvassa el a mézes étrendet?
A „A mézes étrend” című könyv hasonlít a méz tudományos tiszteletére, és a test számos biokémiai folyamatának elmagyarázásával emlékeztethet a középiskolai biológia órákra. Minden lehetőségünk ellenére McInnes Ajánljon értékes és igazán érdekes tippeket. Tudományosan és megalapozottan felszámolja az élelmiszeripar fényét és diétás hazugságait.
A mézes étrend nem bonyolult változás az étrendben. Könnyen megvalósítható lépésről lépésre a két szakaszon keresztül. Val vel egyszerű receptek, A bennfentes tippek és a mézzel kapcsolatos szokatlan tények meglepnek McInnes minden fejezetében olvasói kapnak valami újat. A nagy mennyiségű információt, amelyek közül néhányat csak másodszor olvasva lehet igazán megérteni, kis sárga dobozokban hozzák a lényegre a rövid olvasók számára. Ezenkívül a tudományos olvasatot lazítják a mézdiéta résztvevőinek tapasztalati jelentései, amelyek közelebb hozzák a koncepciót az olvasóhoz.
Összefoglalva elmondható, hogy a könyv összességében nagyon jól olvasható és érdekes. Élveznie kell azonban a tudományos tényeket, különben kimerítőek lehetnek. Azt tanácsoljuk: Olvassa el és tesztelje!