Mikor ad a női ciklus szuperhatalmat - és mikor nem 🌼
Bioritmus? Az ember tudja. A belső óra kell a Az élet tapintata úgy tesz, mintha különösen jól ismert lenne a Nappali-éjszakai ritmus, a tevékenység és a pihenés fázisa, és szorosan összefügg a fényeloszlással. És különben? Van még ilyen Etetés és ivás ritmusa, a A testhőmérséklet ritmusa és mint a biológiai periodika másik formája: a női ciklus.
Még mindig tabu, hogy a nők havonta egyszer véreznek, amíg termékenyek, de egyre jobb. A barátnőknek már nem kell titokban tampont adniuk az asztal alá, mintha drogok lennének. Vannak szemináriumok, ahol megtanulhatja jobban kezelni a PMS-t vagy a gyomorfájást, és rengeteg hashtag van az Instagram-on, amely eltávolítja az ijesztést a vérzéstől.
A barátnőknek már nem kell titokban tampont adniuk az asztal alá, mintha drogok lennének.
Ennek megfelelően érdekes a női ciklus kutatása is, amelynek a fázistól függően állítólag sokféle hatása van a lélekre és a testre.
A berlini választás szerint Buzzoni Anna létrehozott egy platformot a „Medulla” -val (annabuzzoni.com), amely pontosan ezt a témát szenteli. Lehet, hogy nem orvos, de lelkes adatgyűjtő. Buzzoni úgy gondolja az, hogy a női test mit csinál minden hónapban, hatással van arra, hogyan érezzük magunkat. És használhatjuk ezt a jelenséget. Néha szükséged van egy kicsit hangulatosabb időre, néha nagyobb aktivitásra - hasonlóan az évszakokhoz.
1. tavasz | A menstruáció után: ösztrogén, ébredj fel!
Minden nő és virágzik, beleértve a méh nyálkahártyáját és a test petesejtjeit is. A follikuláris fázisban a hangulat és a motiváció fokozódik. Ez az idő ideális atlétikai edzéshez, mert a progeszteron (ami elengedhetetlen az alváshoz és a regenerációhoz) a legalacsonyabb ponton van. Az ösztrogén lassan, de biztosan átveszi a dominanciát. Társasági vagy, jó hangulatban és aktív - az egyetlen út fent van!
2. nyár | Az ovuláció ideje: hormon szuperhatalmak
Társat keres, vagy csak flörtölni szeretne? A nők állítólag vonzóbbak az ovuláció körül, legalábbis ezt több tanulmány is kimutatta. Különösen a férfiak a nők testszagát tartják különösen szexinek. Ezt egy finn tanulmányban tesztelték, amelyben olyan pólókat kellett érezniük, amelyeket partnereik az ovuláció előtt, alatt és után viseltek.
A tesztoszteron, a dopamin és a szerotonin szintje az egekbe szökik, elmozdítva az ösztrogén szintjét. Nagyszerűen és erősen érzi magát, ami észrevehető az ágyban, a szakmai életben és természetesen az edzőteremben. Ha a ciklusod szuperhős lenne, ez hőstetteket hajtana végre.
3. ősz | A levelek premenstruálisan hullanak: Légy szelíd magaddal
Ebben a fázisban a progeszteron hormon dominál. Sok nő panaszkodik mellfájdalomról, amely a vízvisszatartás miatt megnövelheti a csésze méretét. A prolaktin hormon a mirigysejteket is csiklandozza, hogy tejet termeljenek: jaj! Az ösztrogén csökken, feszültség, ingerlékenység és fáradtság zavar.
Ebben az érzelmi időszakban gyengédnek kell lenned magaddal, és nem szabad elárasztanod. Másrészt a rutinmunkát könnyebb elvégezni, és javul az alvás minősége.
4. Tél | A szabály most azt mondja: vonulj vissza!
Maga a vérzés antitézis a társadalmunkban tapasztalható mozgalmas tempó és nyomás ellen. Jó szakasz a hangulatos visszavonuláshoz. Reflektálsz, pihensz és megtisztítod magad - kívül és belül. Wellness, gyógyfürdő, egy csésze tea, habfürdő és bő nadrág különösen jó az Ön számára.
Egyébként a hagyományos kínai orvoslás szempontjából az ösztrogén az a hormon, amely megfelel a jinnek. Yin a hűvös, a passzív és a lassú. A vér és a petesejt is a jinhez van rendelve. A menstruációval vért veszítünk, és ezáltal yin. Vastag zokni, melegszik. Kényeztesse magát!