Mikor és hogyan mérlegelje magát - Jean-Michel Cohen blogja, Savoir Maigrir - 17. oldal

1. itthon
2. Jean-Michel Cohen blogja
3. Mikor és hogyan mérlegelje magát ?

Jean-Michel Cohen blogja

Mikor és hogyan mérlegelje magát ?

A mérlegelésnek nem szabad nem válik rögeszmévé a fogyókúrás program során. Sőt, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a súly a fogyásnak csak egy paramétere, sok más is van. Előrehaladása a skálán kívül máshol is látható lehet.

A derékmérés, a comb kerülete, a csípő kerülete, a kar kerülete szintén megadja vonatkozó jelzések a fejlődésedről. Sőt, ha figyelembe vesszük, hogy azonos térfogat esetén az izom háromszor nehezebb hogy a zsírtömeg, a skálán megfigyelt súly félrevezethet.

Így a program kezdetén, Javaslom mérlegelje magát sokszor a héten. 2-3 mérés (mindig ugyanolyan körülmények között) a hét folyamán motiválni fog, mert az első kilók általában elég gyorsan lemennek.

Aztán 3/4 hét program után, miután az első kilók elfogynak, azt tanácsolom, hogy váltson rá heti egy mérés, hogy megnézze, a súlygörbéje jó irányba halad-e. Minden szombaton, reggel, amikor felébred, éhgyomorra és a fürdőbe lépés után lépjen a mérlegre. Az lenne az ideális az is, ha mindig ugyanabban a ruhában lennénk! Ezután írja be a számot a súlygörbéjébe, a személyes térben erre a célra szolgáló mezőbe.

---