Mikor és hogyan mérlegelje magát

Senkit nem mér, annyira szeretjük, mint amennyire utáljuk ! De furcsa módon, az egészséges táplálkozás óta szinte a legjobb barátod lett! És jó okból naponta mérlegeled magad .

De jól állsz? Minden nap mérlegelnie kell magát? Mi a megfelelő frekvencia a mérlegeléshez? Van-e megfelelő ütem a fogyás megkönnyítésére? A sikeres és hatékony mérlegeléshez bizonyos szabályokat be kell tartani.

mikor

MIKOR SÚLYOZIK ?

Véleményem szerint hetente egyszer meg kell mérnie magát a fogyás pontos felmérése érdekében.

Valójában a tömeg különböző paraméterek szerint változik, mint pl a hidratáltság, az időjárási viszonyok, a bevitt étel fajtája, a nap folyamán gyakorolt ​​fizikai aktivitás szintje vagy a hormonális ciklus nőknél ... amelyek szintén napról napra változnak !

Ezek a paraméterek torzítják a skálaadatokat. A hét minden napjának lemérése azt jelenti, hogy egy nap megfigyeljük a kilókeresést, egy másik nap a kilók veszteségét ... Röviden, semmi nagyon konkrét és mindenekelőtt demoralizáló lehet !