Mikor kell dolgozni az abs Toutelanutrition-on

Mindenki lapos és szilárd gyomrot akar, de vannak, akik még ennél is tovább akarnak menni, és valódi csokoládét, jól meghatározott és sűrű hasizmokat fejlesztenek ki. Bármi is legyen a hasizomra irányuló cél, rengeteg információ és félretájékoztatás található ebben a témában, különösen az interneten.

Hogyan láthatjuk a hasizmait ?

Testzsírszázalék

Először is fontos hangsúlyozni, hogy a hasizmok a táplálkozás és a testmozgás termékei. Ha látni tudja a hasizmait, az azt jelenti, hogy alacsony a zsírtartalma. A férfiak esetében a testzsír legfeljebb 10%, a nőknél a testzsír legfeljebb 16%. A régi testépítő kifejezés: „a hasizomokat a konyhában végzik” teljesen igaz, és jól emlékezteti arra, hogy hol kell először figyelni a hasizomra.

A gyakorlatok megválasztása

Nem csinálnád az 50-es bicepszet vagy a fekvenyomás szettet, akkor miért az abs? Amikor kiválasztja a hasi mozgásokat, próbáljon meg 20 ismétlés alatt maradni, ami extra súlyok használatát jelenti.

---