Mikor kell feltölteni a felesleges kalóriákat (nap, nyereség)
Hé, hízom = meghaladom a kalóriákat
mikor kezdenek? 2-3 nap múlva?
:-) Köszönöm
2 válasz
Kicsit tovább fog tartani. Az emberi anyagcsere célja a test formájának fenntartása, tehát nem igazán fogy, például ha két nappal kevesebbet eszel, és ha még két napig eszel, akkor nem hízik meg. Az anyagcsere ennek megfelelően reagál az enyhe ingadozásokra. Csak akkor, ha hosszabb ideig nő a növekedése, akkor állandó súlygyarapodás lesz az új szövetek felhalmozódása révén (előtte ez inkább hasonlít a gyomortartalomhoz).:)
Akarja a testzsíromat 😀
4-7 nap után észrevehetőnek kell lennie:)
hasonló kérdések
A többlet kalória általában zsírokká alakul. De ha most napi 10 000 kcal-t eszel meg, ami a lehetőségek keretein belül van, akkor a test továbbra is képes lesz átalakítani vagy utólag zsírokká metabolizálni a kalória mennyiségét, vagy egyesek ismét felhasználatlanul ürülnek?
Helló, tervezek egy kis izomtömeg és általában egy kis tömeg megnövekedését. Jelenleg 50 kg a súlyom 1,66 m-nél. Férfi vagyok és napi 1500 kcal kalóriaigényre van szükségem. Ha 500 kcal többletet hozok, hány kilót tudok hízni egy hét alatt vagy még többet kell csomagoljak heti 1 kilót, juhokat akarok, és kemény vagy/ektomorf vagyok
Kérdésem van. Még akkor is, ha napi 3000 kalóriát égetek el és 3500-at eszem. Elméletileg híznék az 500 kalória miatt, nem? (Szeretne hízni), vagy 1000 kalória többletre van szükségem a hatékony hízáshoz. Szerettem volna vásárolni egy Fit Bit-et.
Szia. pontosan 7 napot ettem GU alatt. 500-1000 kcal között van. hogy kéne most ennem többet anélkül, hogy híznék? lassan növekszik, vagy hogyan? kérlek segíts:(
Egyszer felvettem, hogy az édes italok, pl. Cola, Fanta, Sprite sok kalóriát tartalmaznak, de "üres kalóriák".
A kalóriáimat napról napra számolom a súlygyarapodás érdekében, és fontos számomra, hogy minden kalória benne maradjon, és ne vesszük haszontalanul. 100 ml kóla 42kcal-szorosa 5x = 210kcal
Ma már fedeztem a napi szükségletemet, ha továbbra is fogyasztom, van egy feleslegem, ami a súlygyarapodás célja. Tele vagyok azonban, és csak 500 ml kólát isznék, akkor felesleges 210 kcal lesz, számoljam meg, vagy dobjam le!?
Csak akkor válaszoljon, ha biztos benne, köszönöm.
Hé srácok, táplálkozási tervet keresek, hogy végre hízhassak. Mivel alacsony a súlyom (1,77 magas és súlyom kb. 57 kg), most táplálkozási tervvel szeretnék hosszú távon megpróbálni hízni. A kalória kalkulátorom szerint napi 1600 kcal-ra van szükségem, ezért most tervre van szükségem, hogy elérjem a 3200 kcal-t. Nagyon jó lenne, ha tudnál nekem segíteni! Csak normális felépítést akarok, mint mindenki más
Hé, próbálj meg hízni (13 éves) 46 kg-ot, egyszer 50 kg-ot nyomtam, most 4 kg-ot fogytam. Próbálja meg most hízni, és ma körülbelül 1700 kalóriát fogyasztott. Hízok tőle? Van-e valamilyen probléma a jövőben, mert lefogytam? (Evett!)
M/17 187 cm magas és súlya 64 kg. Szeretnék hízni és elérni a 80 kg-ot. A munkám fizikailag nagyon megterhelő, és magántulajdonban heti 3 alkalommal súlyzós edzéseket folytatok, plusz hegyikerékpárral járok. Mennyi Kcal-t ajánlana nekem (lehetőleg saját tapasztalatom alapján), hogy gyorsan hízhassak. Tudomásul veszem, hogy ezek nem csak izmok, amelyek miatt hízom, de egyelőre nem érdekel, a lényeg az, hogy már nem vagyok póréhagyma. Az internetes számológépek stb. Napi 3000-4000 kcal közötti értéket ajánlanak. Mit gondol, és hogyan kell kinéznie a Marko disztribúciónak?
Jelenleg hiába hízok a napi 3600 kalória ellenére. Egyszer bevittem a szokásos tevékenységemet egy energiaigény-kalkulátorba, és a jelenlegi 5 órás alvásommal (tudom, hogy egészségtelen) 3400 kalóriát kaptam. Ezután hozzáadtam 3 órát az alváshoz (kivonva a tevékenységből), és csak 2500 kalóriát igényeltem.
Most az a kérdésem, hogy az alvás valóban számít-e ennyire a súlygyarapodás szempontjából?
Helló, 3 hétig nyaraltam, és 3 hétig 1000 kalóriafeleslegem volt, nem kéne csak 3 kilót híznom, mert 1 kiló 7000 kcal? Ennyi zsír vagyok, amit felhalmoztam? Ps 15 éves vagyok
Szia. Az elmúlt napokban csak 800-1000 kcal-t kezdtem el fogyasztani. Szeretnék lefogyni, de ugyanakkor valahogy kevésbé vagyok éhes. Reggel kenyeret eszek, amit úgy érzem, hogy ebédidőben eszem, este pedig megint kenyeret. Igazából már nem is reggeliznék, csak azt nem tudom, hogy nem jó kihagyni az étkezéseket és megpróbálni naponta háromszor enni. Általában 800-1000 kcal-t kapok, és nem tudom, hogy ez túl kevés-e, és folytathatom-e így anélkül, hogy a végén újra híznék (amikor többet eszem)?
Helló 14 14 órás 169 cm magas nő vagyok, 45 kg-os. Étkezési rendellenességem van, és most is terápiás vagyok, és valójában elég jól működik.:) Most az orvos feladatot adott arra, hogy megpróbáljak hízni. Gondolod, hogy ez napi 1500 kalóriával működik? Számomra ez hihetetlen mennyiség, és mindig teljesen jól érzem magam, ezért leginkább mandulát vagy más diót eszem, hogy megkapjam a kalóriákat. 😓 Nem sportolok annyira, csak napi 30 percig motorozom, mégpedig az iskolába.
Tehát szerinted működik?
Szia! Tehát jelenleg olyan diétát tartok, ahol a szokásosnál kevesebb kalóriát fogyasztok, és konkrét étkezési tervem is van. De most a családdal ettem, és egy hatalmas salátával kedveskedtem öntettel. A saláta körülbelül 800 kcal. Ez egy kevert saláta mozzarellával és tojással (én nem ettem mozzarellát és tojást, de mindenképp megszámoltam őket). De most kb. 550 kalóriafelesleg vagyok, és nagyon kétségbeesett vagyok. Valószínűleg sportolni is fogok, de nem fogok tudni 500 kcal-t elégetni: ((. Van tippje?
Jelenleg csak alig több mint 1000 kcal-t kapok naponta, tudom, hogy ez nem elég. Szeretném újra növelni a kalóriabevitelt, de ha lehetséges, ne hízzon, mivel jelenleg elégedett vagyok az alakommal, és nem akarok többet mérlegelni