Mikor kell folytatni a sportot l után; Szülés aktuális nő A MAG

A terhesség megváltoztatta a tested. Ahhoz, hogy visszaálljon az alakja és az alakja, adjon magának egy kis időt az izmok felépítésére, de finoman.

Legalább 1 hónapot várunk

Számoljon átlagosan 1-3 hónappal a természetes szülés után, hogy folytathassa a sportot. És igen, egy új csecsemővel gyakran nehéz időt találni magára. A szakemberek azt is tanácsolják, hogy várják a zöld fényt az orvostól vagy a szülésznőtől a szülés utáni látogatás során. Ha epiziotómiát vagy császármetszést kapott, akkor meg kell várnia, amíg a gyógyulás befejeződik. Ezenkívül minél sportosabbak vagyunk, annál gyorsabb lesz a gyógyulás.

Megcsípjük a perineumát

A fizikai aktivitás folytatása előtt célszerű a perineális rehabilitációs foglalkozásokat szülésznővel vagy gyógytornásszal követni. Bizonyos szövődmények megelőzésére szolgálnak, például a szervek tisztasága vagy a vizeletinkontinencia később. Ezek a foglalkozások lehetővé teszik a nők számára, hogy jobban megértsék testüket és az izom működését.

---