Mikor kell nyújtani a Toutelanutrition-t
Az izmaid rendszeres nyújtása az útleveled jobb mobilitás, nagyobb kényelem a mindennapi életben és az ízületi fájdalom csökkentése. Mindenki profitálhat a nyújtásból: olyan emberek, akik gyakran ugyanazt a gesztust ismételgetik, ülve dolgoznak, sokat mozognak, vagy nem tesznek eleget.
Ebben a cikkben látni fogjuk azokat a különféle előnyöket, amelyeket a nyújtási munkáidból és mindenekelőtt, mikor és hogyan kell nyújtózkodni.
Nyújtás: mire való ?
A nyújtás a kontrakció ellentéte. Az izom rövidülés helyett meghosszabbodik. Ez a nyújtási képesség lehetővé teszi az izom számára a "meglepetés" gesztus elviselését megakadályozza a szakadást és a meghibásodást.
A rendszeres nyújtás olyan edzés, mint bármely más, amelynek során az izmok megtanulnak nagyobb amplitúdóval és nagyobb rugalmassággal dolgozni. Ez elősegíti a maximális mobilitás fenntartását is, ahogy öregszünk. A sportolók számára a nyújtás biztosítja a jobb gyógyulást. Többnyire, segít megelőzni a sok sérülést.
A nyújtás előnyei
A mozgás növelése mellett a nyújtás javíthatja a testtartást, csökkentheti a fájdalmat és a stresszt.
A nyújtás növeli a rugalmasságot
A mozgás tartománya és a rugalmasság a nyújtás révén megtanulható és javítható. A rendszeres nyújtás növeli a mobilitást és az amplitúdót, a jobb élethez szükséges tulajdonságokat, de a javítsa a sportteljesítményt.
A nyújtás javítja a vérkeringést
A rendszeres nyújtás javíthatja a keringést, beleértve az izomrostok véráramlását is. Csökken a gyógyulási idő, valamint a fájdalmak.
Nyújtás edzés után, sőt a szettek között is növeli az izom hipertrófiás képességét: jobban oxigénes, jobban táplált és elég rugalmas ahhoz, hogy nagyobb térfogatot nyerjen.
A nyújtás javítja a testtartást
Az izom egyensúlyhiánya rossz testtartáshoz vezethet, ami az ízületeket korai kopásnak és egyre markánsabb egyensúlyhiánynak teszi ki. Ennek a láncreakciónak a megfékezéséhez végezzen rendszeres nyújtást. Észre fogja venni, hogy a testtartása javul, ahogy növeli rugalmasságát.
Nyújtás hátfájás miatt
A hátfájás mindenkit érint. Inaktív emberek, túlműködők és különösen sportolók. Tudtad, hogy a legtöbb hátfájás egyszerű nyújtási protokollokkal korrigálható ?
Arthro HT
Ízületi védelem
Megelőző és gyógyító cselekvés
Tengeri kollagént tartalmaz
Hialuronsavval dúsítva
BCAA 10.1.1
Adagonként 11 g BCAA 10.1.1
Optimalizálja az izomépítést
Serkenti a gyógyulást
Nincs aszpartám vagy mesterséges színezék
EasyFlex Pro
Nagy adag kondroitin és glükózamin
Rendkívül gyors fájdalomcsillapító akció
Védi, javítja és erősíti az ízületeket
100% natív tejsavó
100% -ban őshonos tejsavó
Tiszta, denaturálatlan fehérje
Optimalizálja az izomépítést
Cukor- és gluténmentes
BCAA 8.1.1 HT por
10 g BCAA 8.1.1 adagonként
1000mg citrullin adagonként
Fokozott izomfejlődés
Helyreállítás optimalizálása
BCAA 4.1.1 Pro por
BCAA arány 4.1.1
Optimalizálja az izomépítést