Mikor kezdjem el a gyermekem cukrot enni Action Tipegő táplálkozás
Még a szöveg címének megfogalmazása sem ilyen egyszerű. Mikor kezdje el a gyermekem a cukrot enni? Vagy nem jobb ezt írni: Mikor kezdheti el a gyerekem a cukrot? Vagy egy másik nézőpont: Mikor szabad enni a gyerekem cukrot?
Az egész elég jól mutatja azt a dilemmát, amelybe sok szülő kerül, amikor gyermekeik csecsemőről kisgyermekre váltanak: A cukor eleinte nem játszik fontos szerepet. Az olyan édességek, mint a torta vagy a fagylalt, még messze vannak. A csecsemőt szoptatják, majd kiegészítő ételt kapnak, amely zöldségeket, gyümölcsöket, húst és tejet tartalmaz (termékek).
Babától kisgyermekig - és minden más?
Az első születésnapon gyakran váltanak egy kapcsolót. Aztán ott van az első darab torta. Vagy egy gombóc fagylalt. De nem túl korai? Először a teljes absztinencia éve, majd a teljes csomag édesség? Ez jó lehet a gyermekemnek? Jó hír, hogy a szülők nyugodtan szemlélhetik a témát. Mert alapvetően mindenki maga határozhatja meg, hogy mi legyen a gyereknek és mikor. Néhány szülő szándékosan ad édességet kisgyermekének, hogy megtanulják, hogy van, de nem mindig. Más családok a lehető leghosszabb ideig próbálják megtartani a cukormentes fázist - ez pedig jóval az első vagy a második születésnapon túlmutat.
Édességek táplálkozási szempontból
Táplálkozási szempontból a következőképpen néz ki: A gyerekek szeretik az édességeket, mert az édesség veleszületett. Ugyanakkor előfordul, hogy a modern nyugati társadalmakban a gyerekek túl sok cukrot fogyasztanak. Ez pedig hosszú távon kövérré és betegsé tehet, fogszuvasodást és cukorbetegséget okozhat. - Maga a cukor nem betegít meg. Ez az összeg számít "- mondja a müncheni táplálkozási szakember dr. Bettina Dörr. Épp ellenkezőleg, mondja Dörr, a gyerekeknek szüksége van az energiára, amelyet a cukor biztosít.
De az ajánlott maximális napi 25 gramm cukormennyiség (ez megfelel az ökölszabálynak: a gyermek marékának) gyorsan megvalósul, különösen, ha sok étel tartalmaz cukrot. Ezt hozzá kell adni a tudatosan elfogyasztott mennyiséghez csokoládé és Co. formájában. Mit tud tanácsolni a kisgyermekes szülőknek? Valószínűleg ez: hallgassa meg a belét. Figyelje a teljes cukormennyiséget, különösen az állítólag "ártalmatlan" ételek, például gyümölcslé vagy gyümölcsjoghurt esetében. Ha jó érzés az Ön számára, hogy gyermekei gumicukrot vagy jégkrémet nassolnak - remek. Ha továbbra is szívesen (hozzáadott) cukor nélkül járna: Rendben is. Fontos, hogy jól érezze magát vele.
Cukor kisgyermekek számára: hogyan lehet megtalálni a megfelelő mennyiséget
Táplálkozási szakértőinkkel együtt összeállítottunk néhány tippet, amelyekkel nyugodtan megközelítheti a "cukor" témáját.
Fotó: Fotolia # 282659402 | Tomsickova