Sporttáplálkozás - 42km195, futási szakember Annecy-ben
Gyakran elhanyagolják, a sporttáplálkozás azonban elengedhetetlen, és a testmozgás során jóval meghaladja az egyszerű energiaellátást. Ahhoz, hogy hatékony legyen és minden előnyét megkapja, a sporttáplálkozás nem improvizálható, és Fontos, hogy gondosan válassza ki, mit fog fogyasztani az edzés vagy a verseny előtt, alatt és után.
Először is, a kiegyensúlyozott étrend előfeltétele, kielégítő napi szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitel mellett, megfeledkezve a szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen vitaminokról és ásványi anyagokról. Javasoljuk továbbá, hogy naponta több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, és egész nap igyon, 1,5 és 3 liter víz között. Ezen az egészséges alapon adhatja meg a sporttáplálás a valódi „pluszt”, és változást hozhat !
Sporttáplálkozási márkáink
Erősségeink a sporttáplálkozásban
A választás
Legyen szó edzés előtti, közbeni vagy utáni energiafogyasztásról, sporttáplálék-kínálatunk tökéletesen lefedi az összes táplálkozási igényt ezekben a különböző időpontokban. Mindegyikhez több terméket választottunk, szilárd vagy folyékony formában, különböző ízekkel és textúrákkal, amelyek közül az Ön ízlésének és toleranciájának megfelelően választhatunk.
A minőség
Minden sport diétás termékünk nagyon emészthető, és kínálatunk 90% -át teljes egészében Franciaországban állítják elő, összetevőket tápértékük és kiváló teljesítménytudásuk alapján választják ki. Néhány közülük szerves, gluténmentes, színezék és tartósítószer mentes.
A tábla
Az alkalmatlan étrend a verseny előtti utolsó napokban és a verseny alatt több hetes vagy hónapos felkészülést tagadhat meg. Ezért adunk futási tippjeinket, és segítünk kiválasztani az eseményéhez legmegfelelőbb termékeket, figyelembe véve az ízlését és az intoleranciáját, ha van ilyen.
MENNI
TOVÁBBI
Fedezze fel sporttáplálkozási termékeinket
1 - A futás magas energiafelhasználással jár
Futáskor sok kalóriát éget el. Például, egy 70 kg-os ember, aki 1 órát fut 10 km/h sebességgel, 730 kcal körüli összeget költ, és 15 km/h sebességgel ez a kiadás eléri az 1070 kcal-t! Képzelje el, mit jelent ez egy 4 órán belüli maratoni futáshoz vagy egy 160 km-es ultravezetéshez !
A vízveszteség szintén jelentős: 0,5 l/óra és 2,5 liter/óra között, az erőfeszítés intenzitásától és a külső hőmérséklettől függően. A szabály az, hogy a tevékenység kezdetétől kezdje el hidratálni magát, és igyál, mielőtt szomjasnak éreznéd magad. Valójában tudnia kell, hogy a 2% -os vízveszteség nagyon gyakran a sportteljesítmény 20% -os csökkenésével jár !
Éppen ezért a megtett távolságtól függetlenül fontos előre látni ezeket az energia- és vízfelhasználásokat, valamint minőségi sport étrendet biztosítani a testének a „pumpalöket” elkerülése érdekében.