Mikor van a téli blues egészségügyi depresszió
Frissítve: 20.02.26 - 15:00
Már felkelni? Teljesen normális, hogy néha nehéz felkelni az ágyból. Ha a kedvetlenség állandóvá válik, az érintetteknek segítségre lehet szükségük. Fotó: Christin Klose/dpa-tmn
Örök szürke ég, nedvesség, hideg. Minél hosszabb a tél, annál komorabb a hangulat - ez teljesen normális. De ha a hideg évszakban nem tud felkelni az ágyból, akkor segítségre lehet szüksége.
Frankfurt/Main (dpa/tmn) - A riasztó megszólal, kelj fel! De főleg télen néha hiányzik a hajtás, hogy kijusson a hangulatos, meleg ágyból. Odakint még sötét van, a ház körül süvít a szél, az eső az ablakokhoz csapkod.
És még azok is, akik az ágyból való feljutásért küzdenek, még mindig soha nem találják meg az utat a kedvetlenségből. Ez ártalmatlan vagy veszélyes?
"Ez attól függ" - mondja Iris Hauth, az Alexianer Krankenhaus Berlin-Weißensee főorvosa és a pszichiátria szakembere. Röviden előforduló, a mindennapi életet alig zavaró átmeneti téli blues még mindig teljesen ártalmatlan lehet.
A sötétség fáraszt
A télen meglehetősen rossz hangulat oka gyakran a napfény hiánya, ami felborítja a hormonális egyensúlyt. "A kevesebb napfény a melatonin hormon magasabb felszabadulásához vezet, ami fárasztóvá teszi" - magyarázza Hauth.
Szinte mindenki tapasztalt ilyen mélypontot korábban. Ha a hideg évszakban legalább két egymást követő évben bekövetkezik, majd elmúlt, a szakértők az SAD-ról beszélnek. A rövidítés a "szezonális affektív rendellenesség" rövidítése, amely szezonális hangulati zavarként - a téli depresszió.
Sétál a tünetek ellen
Az akut fázisban az érintettek nemcsak kedvetlenek, hanem folyamatosan irritálódhatnak is, például. "A magasabb alvásigény mellett gyakran vannak vágyakozások is" - mondja Ulrich Hegerl pszichiáter, a Frankfurti Egyetem professzora.
Függetlenül attól, hogy téli kék vagy téli depresszió: Segíthet, ha az érintettek napközben fél órás sétát tesznek. "A fényes órákban a test a szerotonin boldogsághormont termeli, amely aktiválja a testet és emeli a hangulatot" - magyarázza Iris Hauth.
A komolyan érintetteknek segítségre van szükségük
Ha ezek egyike sem segít, és az alacsony hőmérséklet két hétnél tovább tart, az érintetteknek szakemberhez kell fordulniuk. A tünetek jelezhetik a kezelést igénylő depressziót.
Az érintettek és hozzátartozóik ingyenesen szerezhetnek információkat a német depresszióval kapcsolatos információs forródróton keresztül a német depressziós segítségnyújtási alapítványtól. "Fontos tisztázni, hogy a hangulat valóban szezonális-e, vagy esetleg szakmai vagy magánproblémákból származhat" - mondta Hauth.
Antidepresszánsok és viselkedésterápia
"Ha a beteget például a bűntudat, a kilátástalanság és az örömtelenség érzése sújtja, és mély kimerültségben és fogyásban szenved" - magyarázza Hegerl.
Ilyen esetekben az antidepresszánsok szedése segíthet. "A közhiedelemmel ellentétben ezek a gyógyszerek nem okoznak függőséget" - magyarázza Hegerl. A depresszióban szenvedőknél sok agyi funkció megváltozik - anélkül, hogy egyértelmű lenne, mi a pontos oka. Az antidepresszánsok pontos hatásmechanizmusát szintén még nem tisztázták.
Általában azonban hatékonyságuk jól dokumentált. Néha azonban többször is meg kell találni egy olyan gyógyszert, amelyet az egyén jól tolerál és jól működik. Sok esetben az orvos antidepresszánsok mellett pszichoterápiát is előír.
Az érintett frankfurti moderátor a betegség depressziójának nagyobb elfogadását kívánja elősegíteni. Ötmilliós lépésben indult.