Hogyan motiválja önmagát, hogy egyedül gyakoroljon otthon Villa és bikini

önmagát

18:00 a nap vége, a gyerekeknek még mindig vannak házi feladataik, ételeket kell készíteni, zuhanyozni kell, vigyázni a kutyára, Monsieur (vagy Madame!) Nyögi, hogy nincs semmi a tévében. nem mindig könnyű időt találni magadra és sportolni. Elindul a lustaság, és a testmozgás szempontjából gyorsan elengedtük az ügyet! És mégis olyan könnyű elindulni.

Hogyan motiválja magát arra, hogy felszerelés nélkül otthon sportoljon
és amikor egyedül vagy gyakorolni ?

Gyerünk, mi megadjuk a motiváció titkos receptjét
hogy formában maradjon otthon !


1. Tűzz ki célt és tartsd be magad: 4 hét alatt fogyj le, 5 hét alatt veszítsd el a nyeregtáskádat, 6 hét alatt izmold fel az izmokat. Tűzd ki célodat, és adj magadnak határidőt. Jegyezze fel a dátumot jól látható helyre egy naptárba vagy naplóba. Ez motiválni fogja Önt, és arra készteti Önt, hogy végezze el a munkameneteket, hogy odaérjen.

2. Vond be a gyerekeidet: Miért nem taníthatod meg a gyerekeidet a guggolásra? Ez a mozdulat egyszerű, csak mondd meg nekik, hogy tegyenek úgy, mintha le akarnak ülni, és visszamennek. Amellett, hogy hatékony, szórakoztatja a fiatalokat és az idősebbeket egyaránt. A gyermekek képesek asszimilálni az egyszerű gyakorlatokat, és néha sokkal jobbak, mint a felnőttek. Ne habozzon nevetni velük, és ösztönözni őket, hogy motiváljanak! A mini edzők örömmel emlékeztetik Önt, hogy ideje elvégezni az edzést.

3. Optimalizálja a napját: A Slimfit PROGRAM munkameneteit bárhol megteheti, 30 perc alatt, felszerelés nélkül. Hagyjon magának 45 percet a zuhanyozással és a foglalkozással együtt, hogy pihenjen és egyszerűen élvezhesse. Például amikor gyermekei házi feladatot végeznek vagy szundítanak, az órák után vagy dél között, ha szünet van. Ez "szünetet" ad és tisztítja az elmédet, hogy még több zen maradjon !