Milyen agyi szempontból előnyös ételeket fogyasszon a hallgatói hírek hátralékos időszakában
Valószínűleg sokan feltettétek ezeket a kérdéseket a vizsga során. Mit kell ennem ma a vizsga előtt, hogy ne fájjon a gyomrom, de segítsen a világos és helyes gondolkodásban? Vagy mit és mennyit kell inni, hogy a vizsga alatt ne kelljen ürülnöm? Nos, megvan a válasz ezekre a kérdésekre.
Először arról fogunk beszélni a tényleges étrend . Például felmerül a kérdés, amely minden hallgatóra jellemző: Mit tegyek, ha reggel vizsga van, és nincs időm semmit enni? Nos, a diéta megfelelő működéséhez szükség van rá jól felépített alvás . Lefekvés ideje körül kell lennie 22–23, hogy másnap, 6 órakor ébren kell lennie, van ideje és kiegyensúlyozottan kell táplálkoznia, és fel kell készülnie a vizsgára. Amit ajánlok, fogyasszon egyet apró mennyiségű dió, ról ről 50-100g napi. Ezek nagyon jók agy és segíti a gondolkodás strukturálását. Úgyszólván gyógyszeresebben is fogyasztható, lecitin, ami némileg segíti a memóriát. Különben is, jó reggel enni könnyű saláta, ami valamennyire élénkíteni fogja. A gyümölcsök is sok energiát adnak, mint pl az almák . Fogyaszthat is szendvicsek általad készített paradicsom, uborka, sajtolt sajt alatt stb.
Ha délután van vizsga, akkor van ideje reggel és délben enni. Ebédnél ehet egy darab grillezett hús, vagy valami, ami nem esik nehezen a gyomorra. Fontos megtartani diéta a foglalkozás során, és meglátjuk, hogyan érezzük könnyebben magunkat, és a dolgok sokkal jobban mennek, mint korábban.
A Pitar Santa idegen nyelvek és irodalmak karja mellett, ahol tanulok, egy megakép található, amely sok hasznos táplálékkal rendelkezik, mind a test, mind az emberi agy számára.
Másodszor olyan italokról fogunk beszélni, amelyek jót tesznek az agynak. Házi készítésű narancslé egy turmixgépben a legjobbak között vannak és frissítőek, segítik az agy sokkal jobb működését. Ha más termékeket is hozzáad sárgarépa (amely javítja a látást) vagy répa (ami nagyon jó a hemoglobin számára és sok vasat tartalmaz) vagy alma, egyfajta turmix jön ki, egyébként nagyon jó és egészséges. Nem ajánlom a kereskedelmi gyümölcsleveket vagy turmixokat, azok teljesen egészségtelenek! Mindenféle adalékot és E-t tartalmaznak, amelyek hosszabb ideig tartanak. Ezek a legrosszabbak, és fokozatosan, nem azonnal elpusztíthatják az életedet.
Összefoglalva, étel a következő élelmiszereket kell tartalmaznia:
- 50-100g dió;
- Lecitin (a fogyasztás nem kötelező);
- Gyümölcsök (alma, körte, banán, narancs, sárgabarack, szilva, cseresznye stb.) - az évszaktól függ;
- Szendvicsek paradicsommal, uborkával, sajttal/mozzarellával.
- Házi készítésű narancslé turmixgépben + sárgarépa, cékla, alma (turmix);
- Ne fogyasszon kereskedelmi gyümölcsleveket vagy turmixokat! Nem egészségesek!
Nagyon köszönöm azoknak, akik a végsőkig elolvasták ezt a cikket, és remélem, hogy valamennyire segítettem Önnek.
A cikket Nițu - Grecu Andrei, az Idegen nyelvek és irodalmak karának hallgatója írta