Milyen ájurvédikus étrendet választ, alkatától függően - AMP oldal
Az ájurvéda egy ősi orvosi rendszer, amelyet Indiában használnak. Szabad fordításban az ayurvéda "élettudományt" jelent, és más elképzelést javasol arról, hogyan eszel. Alkotmányától (dosha) függően választhatja, hogy egy bizonyos ájurvédikus elv vezérli-e.
Tudja meg, mit jelent az ayurvédikus étrend és mennyire megfelelő az Ön számára.
A 3 ayurvédikus elv
Az ayurvédikus gondolkodás azt mondja, hogy minden ember egyedi felépítéssel születik, 3 energiából áll, amelyek közül az egyik domináns. Ezeket az energiákat nevezzük: Vata (levegő), Pitta (tűz) és Kapha (víz és föld).
Alkotmányában túlsúlyban lévő energiától függően bizonyos ájurvédikus étrendet követhet. Mit kap, ha betartja az ayurvédikus utasításokat: helyreállítja teste egyensúlyát és harmóniáját.
A Vata típus jellemzői
A Vata energiával rendelkezők nehezen tudnak hízni. Fizikailag kiemelkedő csontszerkezettel rendelkeznek, csípőjük kicsi, bőrük és hajuk száraz, kicsi a melle, és állandóan fáznak. Mentálisan nagyon gyorsan tanulnak és elfelejtkeznek, és kreatívak.
Gyakori székrekedés, álmatlanság és fáradtság jellemző a vata emberekre.
A fogyókúra a következőket jelenti az emberek számára:
A Pitta típus jellemzői
A Pitta kategóriába tartozó emberek sportos alkatúak, idő előtt szürkévé válnak, idő előtt kopaszak és nagyon jó az emésztésük - szinte bármit megehetnek. Mentálisan nagyon intelligensek, ambiciózusak és hajlamosak tökéletességre törekedni mindenben, amit tesznek. A pitták gyorsan mérgesek.
Így következik a Pitta diéta: a fűszeres, összehúzó ételek (paradicsom, citrom), alkohol, kávé, ecet, édes gyümölcsök - mangó, görögdinnye, vízben gazdag zöldségek - uborka, például tejtermékek fogyasztása. alacsony zsírtartalmú
Jellemzők a Kapha típushoz
A kapha emberek erősebb alkatúak, széles csípő és váll, vastag és göndör haj, irigylésre méltó fizikai állóképesség. Mentálisan a kapha emberek lassabban tanulnak, de jó a memóriájuk. Érzelmileg hűségesek, stabilak és megbízhatóak.
A kaphák gyenge keringéssel és lassú emésztéssel rendelkeznek, ezért hajlamosak az elhízásra.
A diéta ezt jelenti a kapha emberek számára: csökkenteni az olaj és zsír mennyiségét az ételekben, csökkentve az édes és sós ételeket, csökkentve a tejtermékek mérsékelt vagy alacsony vörös hús fogyasztását fűszeres ételek fogyasztása zöldségek és hüvelyesek fogyasztása magas rosttartalmú ételek
Az ayurvédikus elvek szerint az étkezés során az ételnek csak a gyomor kapacitásának egyharmadát kell elfoglalnia, egyharmadát vízzel, egyharmadát üresen kell hagyni. Ez elősegíti az emésztést és elősegíti a mentális tisztaságot.
A helyes életmód törvényeinek figyelmen kívül hagyása lehetővé teszi a méreganyagok felhalmozódását a testben és a betegségek megjelenését - mondják az ájurvédikus elvek is.