Milyen egészségügyi előnyökkel járhat a szauna
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Finnországban a szaunák mindig is az egészséghez kapcsolódtak. Az első szaunákat skandináv feltalálók tervezték, és ezek olyan terek voltak, ahol az emberek felfrissíthették az elméjüket, vagy a nők szülhettek. Ma is szinte minden finn otthon szaunával van felszerelve.
Megszünteti a méreganyagokat a szervezetből
A mozgásszegény életmód és az izzadásgátló szerek rendszeres használata megakadályozza a testet abban, hogy izzadás útján felszabaduljon a méreganyagokból. A szaunák megemelik a testhőmérsékletet, ami serkenti a verejtékmirigyeket. A verejték 99 százalék vizet tartalmaz, a fennmaradó százalékot pedig méreganyagok, például nátrium, réz, higany, de vegyszerek is alkotják.
Lazítja az izmokat és enyhíti a fájdalmat
Amikor a testhőmérséklet emelkedik, az erek kitágulnak és a keringés fokozódik. Ez az áramlás segíti a test helyreállítását, különösen intenzív testmozgás után. A "Natural News" szerint egy tanulmány kimutatta, hogy a sportolás után mindössze 10 perc szauna felgyorsíthatja a test felépülését, lehetővé téve számunkra, hogy alkalmasak legyünk a következő foglalkozásra.
A hő hatásának kitett test megszünteti az endorfinokat, a neurotranszmittereket, amelyek fájdalomcsillapító és nyugtató hatásúak, így ideális gyógymódok a stressz, a szorongás, a depresszió és az álmatlanság leküzdésére.
Növeli a szív- és érrendszeri egészséget
Kutatások kimutatták, hogy a szívverés 60-70-ről 110-120 ütésre képes felgyorsulni egy szaunában, majd a hűtési folyamat során az átlag alá csökken. A hirtelen hőmérséklet-változás olyan, mint a szívizmok fizikai gyakorlása.