Milyen előnyei vannak a hideg zuhanyoknak az egészségre nézve - Férfi Akadémia
Sokunk számára ... vagyis az egyszerű dolgokat, például a meleget és a kényelmet kedvelő emberek többségének a hideg zuhany gondolata libabőrössé tesz bennünket. Joggal: ki akarna forró fürdő helyett hideg vízfolyás alatt ülni? Hacsak nem katonaság vagy a sivatag közepén él, különben tiszta őrület, nem? De meglepetés: hideg záporok rengeteg előnyük van!
A hideg zápor javíthatja a keringést
Keringési rendszerünk majdnem ugyanúgy működik: a vénák és artériák hatalmas hálózata, amelyre támaszkodunk, amikor létünkről van szó, de életben tartásáról is, akkor összehúzódik, amikor valóban alacsony hőmérsékletnek van kitéve.
Az összehúzódás azt jelenti, hogy a véráramlásnak sokkal nagyobb nyomáson kell működnie, gyakorlatilag az egész test felemelkedik, hogy a vér eljusson az összes létfontosságú szervhez.
Ez a forgalomnövekedés kiválóan alkalmas az egészségre, nemcsak a szív- és érrendszeri problémák szempontjából, hanem valamivel kisebb előnyökkel is jár.
Növeli az immunitást az expozíció módja miatt
Annak ellenére, hogy félünk attól, hogy megbetegszünk, ha testünket mindenféle veszélyes külső erőnek kitesszük, az immunrendszert csak formában tartva lehet megerősíteni.
Hasonlítsa össze őt Rocky Balboával. Ha a bokszoló nem töltötte minden idejét a súlyemeléssel és a hegyen való futással, hogyan küzdhetett volna meg a ringben?
Az immunrendszere pontosan ugyanaz. A hideg zápor biztonságos környezet, ahol testét alacsony hőmérsékletnek tegye ki, amely hatással lehet rá.
Általában ez egyebek mellett a fehérvérsejtek számának növekedését jelenti, amennyiben a záporok rendszeresen zajlanak.
Normál zuhanyzás hideg vízsugárral segíti a bőrt
Ha azonban utána azonnal hideg vizet visz a bőrre, az összehúzódik, és a pórusok bezárulnak, ami azt jelenti, hogy a baktériumok és a por már nem jutnak be.
Ez azt is jelenti, hogy csökken a visszér vagy a sötét karikák kockázata.
A hideg záporok remekül helyreállítják az izmokat
Még akkor is, ha a profi sportolók néha túl messzire mennek, kádakba vagy jégfürdőkbe süllyednek, mégis igazi tagadhatatlan előnye van. Nem kell azonban hasonlítania rájuk.
Egy egyszerű hideg zuhany egy intenzív edzés után segíthet a testi felépülésben.
A hideg zuhanyok segítenek a fogyásban
Kissé eltúlzottnak tűnhet, hogy a hideg zápor előnyei eljutnak ilyen messzire, de bebizonyosodott, hogy ha rendszeresen végzi ezeket, akkor segítenek a zsírégetésben.
Növelje a tesztoszteronszintet
Ez egy jól őrzött és nagyon igaz titok. A hideg záporok valóban megnövelhetik a tesztoszteronszintet, természetesen segítve az erre vágyókat.
A tesztoszteronszint növekedése önmagában különféle előnyökkel járhat: magas szexuális étvágy, több energia, jobb alvás és számos egyéb fizikai előny.
A hideg záporok segítenek gyorsabban felébredni
Ha hideg víz alatt vagyunk, a légzés ritmusa növekszik, ami mozgásba hozza a testünket. Mindez nagyon jó ébresztő jel, amely azonnal növeli az éberséget.
A hideg zápor javítja a mentális éberséget
Sokat beszélnek a hideg záporokról és a mentális egészség előnyeiről. Például a Virginia Commonwealth University tanulmánya kimutatta, hogy a hideg záporok stimuláló hatást gyakorolnak az agy "kék pontjára". Nonadrenalint termel, amely természetes antidepresszáns.
A hideg zápor fokozza a hormontermelést
Ahogy a tesztoszteron a hideg záporok egyik előnye, a hormontermelés szempontjából is segíti a testet. Ez rendkívül hasznos lehet mindenben, ami a férfi termékenységével és a gyermek fogantatásával kapcsolatos: a férfi nemi szervek magas hőmérséklete károsíthatja a spermiumszámot.!
Ezért, bár valószínűleg hallani sem akart róluk, rengeteg előnye van a hideg záporoknak. A keményedésen és a rendkívül alacsony hőmérsékletnek ellenálló géppé való átalakításon túl hibátlan arcszínt és egészségesebb életszemléletet kap.
Ha fáradtnak érzi magát, fokozatosan kezdheti el: vegyen zuhanyokat, amelyek alacsonyabb vízhőmérséklettel zárulnak, majd változtassák meg az arányt, amíg szinte teljesen hidegen zuhanyoznak, és előrehaladnak, hogy a végéig tarthassanak meleg víz nélkül.