A 10 karcsúsító gyümölcs és zöldség

Sokan kihasználjuk a nyári vakációt, hogy visszatérjünk a sporthoz és elveszítsük ezeket a plusz kilókat. Ezen erőfeszítések előnyeinek megőrzése érdekében íme egy választás 10 verhetetlen szezonális gyümölcsből és zöldségből, hogy megtartsa a számot.

gyümölcs

Ha meg akarja szüntetni, ez az ideális gyümölcs, mivel nagyon gazdag ásványi anyagokban (béta-karotin, magnézium, foszfor, kalcium, vas, réz és cink). Mindegyiküknek hashajtó tulajdonságai vannak, amelyek felgyorsítják az átutazást, elkerülik a tárolást és ezáltal megakadályozzák a súlygyarapodást. Magas rosttartalma szintén "lapos gyomor" eszköz. Alacsony a kalóriabevitele (38 Kcal/100g).

Első minőség, a tea nem tartalmaz kalóriát (0 Kcal/100g). Nagyon alacsony jóllakottsági arányt mutat. Egy másik eszköz, polifenoljai segítik a lipidek elégetését. Végül vizelethajtó tulajdonságai megkönnyítik a toxinok eltávolítását.

Erős antioxidáns, a citrom első osztályú szövetségese az egészségnek. Nagyon gazdag C-vitaminban, segíti a szervezetet az étel jobb emésztésében. Aktiválja az epe szekrécióját, megkönnyítve ezzel az ételek emésztését. Végül a citromban található citromsav segít a gyomorban a zsír és fehérje jobb tárolásában. Kalóriaértéke 33 Kcal/100 g.

Híres, hogy az egyik legjobb a fogyáshoz. Valóban tartalmaz bromelaint, egy par excellence zsírégető enzimet. Ez utóbbi elősegíti a lipidek eliminációját a cellulit szövetek feltörésével. Kalóriatartalma 33 Kcal/100g.