Milyen előnyei vannak a téli fürdőzésnek

téli

Egy nemrégiben készült tanulmány értékelte a téli fürdés testre gyakorolt ​​hatását. Az eredmények pozitívak és a vagus ideg esetleges érintettségére utalnak.

Miért fontos ez

Mindannyian láthattunk olyan képeket, amelyekben emberek szilveszterkor a tengerbe rohannak, vagy a befagyott tavakban lyukakat készítenek úszásra. Élénkítő gyakorlatról tanúskodnak. A hideget sportolóknál is használják izom-helyreállításuk javítására, de krónikus osteoarthritis-fájdalmak esetén is.

Ennek a módszernek az előnyei származhatnak az általa kiváltott vagus ideg stimulálásából. Dr. Navaz Habib, az Activate Your Vagus Nerve című könyv szerzője számára: "A rendszeres hideg általi expozíció az egyik legjobb módszer a diszfunkcionális vagus ideg stimulálására és gyógyítására. "

Ha a hidegvizes fürdő stimulálja a vagus ideget, nem okozhat-e túl nagy stresszt a testen, és nem okozhat-e légúti fertőzéseket? Az Explore folyóiratban megjelent tanulmány megkísérli megválaszolni ezeket a kérdéseket.

A tanulmány

258 19–88 éves ember vett részt két csoportra osztva (az egyik a tengeri fürdést gyakorolta és a kontroll csoport).

A társadalmi-demográfiai jellemzőkről, az ön által észlelt mentális és fizikai egészségről, a felső légúti fertőzések számáról, időtartamáról és intenzitásáról az elmúlt évben, valamint a fürdőzők személyiségjegyeiről kérdőíveket kértek. A kutatók otolaryngology (ENT) vizsgálatot is végeztek, és nyálmintákat vettek a biológiai markerek (kortizol, sIgA, IL-1β, IL-6) mérésére.