Milyen érzés a diéta, mielőtt étkezési rendellenességgé válik
Kedvesek,
Minden hozzászólásomban kivezetlek az étkezési rendellenességemből. Elmondom, hogyan fogytam el 100 fontot, és mi történik bennem, amikor a kanapén vagyok a Pszichodocommal. De ma - azért nemzetközi diétaellenes nap, 2019 - El akarom mondani, hogyan kezdődött.
Kérem, ne értsen félre. Nem hiszem, hogy bármelyik diéta feltétlenül az étkezési rendellenesség kezdete, de úgy gondolom, hogy ahhoz nem kell sok, hogy összeadódj.
Az első napok
Kezdetben, eleinte van ez visszafordíthatatlan várakozás, hogy végül úgy döntöttem, hogy változtatok valamin. Ezután google-n keresem a legújabb sikeres étrendeket, kiszámolom a BMI-t, összeállítok egy táplálkozási tervet, új elemeket vásárolok a konyhamérlegemhez, és már nem is csodálkozom azon, hogy hirtelen egyre több bejegyzést és szponzorált bejegyzést látok a fogyás és kiegészítők témájában az Instagram-on jelennek meg.
A diéta előtti napon, Három kilóval könnyebbnek érzem magam minden gondolkodás miatt, és ezért engedem, hogy elmegyek este "Nulla nap" megint Ünnep a szíved szerint. Yepp, mindennel, ami hozzá tartozik, és még egy kicsit ... végül is ez az utolsó alkalom.
Az első napok ezek általában a „Nagyon állok érte, ez nagyszerű lesz!” és a „Talán jobb, ha jövő hétfőn kezdjük el a diétát. Hiszen hétfő a legjobb nap egy új kezdet számára! ”, De Kitartok.
A harmadik vagy a negyedik naptól kezdve olyan lassan érzi magát akkor jobb és jobb nál nél. nekem kell állandóan a vécéhez futni, de a mérlegen lévő szám továbbra is jelentősen leugrik. Ez sarkall engem, és ásom az enyémet Motivációs nadrág a szekrényből, amit megtartottam a 180 kilós időmből.
Az első hetek
Egy hét múlva szigorú diéta, akkor végre jön az első Bókokat és elmélkedésemmel kezdem abbahagyni egymást. A mérleg napi száma, amely egyre inkább meghatározza a hangulatomat, most lassan egyre kevesebb, de egyre kevesebb, és végül is csak ez számít.
A második héten fogok mindig szigorúbb és még szigorúbban osztályozza az ételeket a "jó" (pl. zöldségek), "rossz" (pl. banán) és "mélyen rossz" (pl. cukor) kategóriákba. A szupermarket polcain járva a megfelelő arckifejezésű ételekre gondolok. Mások mosolyognak a gyerekekre, kacsintok a zellerrudakra.
Körülbelül a harmadik héttől velem jön "Csak ne add fel a fázist" amelyben semmi nem jöhet közbe. De valami mindig az utamba kerül: az élet a pártokra szóló meghívásaival, amelyeket nem tudok elkerülni. És csak az elmejátékok, hogy hogyan kerülhetem el a pénteki evést (ami nem szerepel a tervemben), már hétfőn megőrjít.
Az első hónapok
Körülbelül egy hónap múlva a mérlegen lévő szám csak viszonylag lassan zsugorodik, de már nem érdekel. Ünnepelek. Ünnepelek vasfegyelmemért és amikor a tükörbe nézek, kissé tovább hajlítom a vállaimat és visszatartom a lélegzetemet, láthatja a nyakcsontjaimat.
Jó úton járok. De ettől a pillanattól kezdve körülöttem mindenki más rossz úton jár.
A "lemondás kihívása"
- Te szánalmas gyengeség. Tedd bele magadba, a zsírból áradó undorító hamburgeredbe. Hamarosan csak maga áll majd zsírból, nem lesz más, mint egy undorító zsírmassza. Igen, azonnal tedd a krumplit. Enni kell, én nem. - NEM ÉN!"
Gondolataim szerint nem mindegy, hogy annak, akivel beszélgetek, csúcsfigurája van, csak a sportból jött, vagy akár az egyik kedvenc emberem. Egy pillanatra a fejemben vagyunk kemény ellenfelek és minden falattal nyerek A lemondás kihívása egy kicsit több.
attól tartok.
És valamikor mindig eljön a pillanat, hogy én diétatervemtől eltérve. 5 kalória vagy egy kis darab kedvenc csokoládé, bár aznap elterveztem. Egy kapcsoló csapkod a fejemben, és csak néhány pillanattal később a következő szupermarketben vagyok.
Miközben rengeteg kalóriát teszek a mérlegre, kerülöm, hogy bárki az arcába nézzen. Attól tartok. Attól félek, hogy a szemük megmutatja, mit gondolnak rólam:
- Egyél még többet, hogy még kövérebb legyen!.
Ezután szó szerint hallom az emberek gondolatait - és igazuk van. Ismét nem vagyok kontroll alatt, ismét gyengévé váltam, megint hiányzik a szükséges fegyelem. Megbuktam. Ismét.
Mint te ebben a videóban nézd, bezárkózom a szobámba, mindent elterítek az ágyon, és enni kezdek. Pár kanál fagylalt a többi dolog között, akkor a massza jobban csúszik. És miközben eszem, a laptopom van az ágyon, és google-olok a következő csoda diétára.
Nemzetközi diétaellenes nap, 2019
Ha egy-két gondolat ismerősnek hangzik számodra, akkor segítségre is szükséged lehet. Kérjük, ne féljen többet megtudni. De kérjük, ne bármelyik fórumon, ne kérdőjelező edzőkkel vagy olyan kihívási csoportokkal, amelyek pénzt akarnak keresni szenvedéseitől.
Kérjük, forduljon háziorvosához, vagy vegye fel a kapcsolatot az egészségbiztosítóval. Ezek az igazi szakértők, és örömmel ajánlanak fel ingyenes árajánlatokat, amelyek valóban támogatják Önt. Nem vagy egyedül. Megérdemli, hogy segítsenek neked abban, hogy újra jól érezd magad. Segítség van, kérésre névtelenül, kérjük, fogadja el.
A fenti fotó: a legjobb barátom, Batomae és én. Akusztikus turnéján jártunk, és én lelkiismeret-furdalás nélkül és további késztetés nélkül élvezhettem a pizzát. Köszönöm, Jan Köpke, hogy megörökítette számomra ezt az értékes pillanatot.