Milyen ételek a fájdalom kezelésére
A meggy belsejében van egy természetes pigment, amely színét adja: antocianin (megtalálható az áfonyában és a szederben is). Gyulladáscsökkentő hatása, hasonlóan az aszpirinéhoz, csökkenti a fájdalmat.
Kurkuminnal, legfőbb pigmentjével, amely gyönyörű színt kölcsönöz neki, tele van antioxidáns képességekkel és küzd a bélproblémák ellen. Az öltözködés szerepe azáltal, hogy megvédi a sejteket és az ízületeket a támadásoktól. Annál hatékonyabb, ha gyömbérrel vagy olívaolajjal kísérik.
Fogyasszon mértékkel, mivel gyulladás alakulhat ki, a pirospaprika gyulladáscsökkentő előnyökkel jár. C-vitamin-tartalma segíti a sérült szövetek megújulását. Az úgynevezett flavonoidok és kapszaicin, amelyek számos fájdalomcsillapító krémben vannak jelen, megtalálhatók a pirospaprikában.
D-vitaminban és omega-3-ban gazdag, segít megelőzni az osteoarthritist és az ízületi fájdalmakat. Segít csökkenteni az inak és izmok gyulladását okozó citokinek és más enzimek termelését. Fájdalmas időszakokra is ajánlott.
Az extra szűz olívaolaj oleokantált tartalmaz, amely gátolja a gyulladásért felelős enzimeket, és ibuprofénként hat.
A dió gazdag triptofánban, aminosavban, amely korlátozza a sérüléseket.
A spenót, hasonlóan a leveles zöldségfélék családjához, antioxidáns karotinoidokkal van tele.