Milyen ételek csökkentik a stroke kockázatát

Cukorbetegség, magas vérnyomás, rák ... Ma már megállapított tény: lemezünk tartalma jelentős szerepet játszik bizonyos patológiák megelőzésében. És ez alól a stroke sem kivétel. Kínai kutatók így áttekintették a témában végzett legutóbbi tanulmányokat. Céljuk: a kockázat minimalizálása érdekében összeállítani az előnyben részesítendő és elkerülendő élelmiszerek táblázatát.

stroke

A 2008 és 2015 között megjelent 18 mű átvilágításával a Tianjin Egyetem kutatói megvizsgálhatták a 13 étel és a stroke kockázata közötti kapcsolatot. Ennek eredményeként a dió, gyümölcs, zöldség, tejtermék, hal és tea magas fogyasztása (mérsékelt kávé- és csokoládefogyasztással jár) védőhatást mutatott.

Másrészt a túl sok vörös és/vagy feldolgozott hús elfogyasztása fokozza a stroke kockázatát.

Úgy tűnik, hogy a hüvelyesek, a tojás és a teljes kiőrlésű gabonák semmilyen pozitív vagy negatív hatást nem gyakorolnak.

Melyik étel milyen előnyökkel jár ?