AKTÍV DIÉTA

AKTÍV FOGYÁS VESZTÉS

Snack alma
Ez a diéta biztosítja a napi fehérjeszükségletet, hogy ne érezze éhségét vagy ájulását. A napi testmozgással (nem kell edzőterembe járni) kombinálva garantálja 3 kg mínuszban heti, valamint megváltoztatja az anyagcserét.

Nem engedélyezettek édesség vagy gyümölcslevek (bármiféle) sem gyors kaja. Próbáljon csökkenteni a zsírok számát egy gőz-ínyenc készülék (gőzkészülék) megvásárlásával, amelyhez zsírbevitel nélkül készíthet húsokat és zöldségeket.

1. NAP:
Reggeli: 2 szelet pirítós sajttal (juh/tehén) vagy kolbász, egy csésze tea édesítőszerrel vagy mézzel.
Snack: alma, narancs vagy banán.
Ebéd: saláta (káposzta vagy zöld) és grillezett csirke. Először együk meg a salátát, majd 5-10 perc múlva a grillt.
Snack: alma vagy narancs.
Vacsora: egy joghurt szelet pirítóssal.

2. NAP:
Reggeli: 2 szelet pirítós sajttal (juh vagy tehén) vagy kolbász, egy csésze tea édesítőszerrel vagy mézzel.
Snack: alma, narancs vagy banán.
Ebéd: rizs és grillezett csirke (először együk meg a rizst, majd 5-10 perc múlva a grill).
Snack: narancs.
Vacsora: egy káposzta saláta.

3. NAP:
Reggeli: 2 szelet pirítós sajttal (juh vagy tehén) vagy kolbász, egy csésze tea édesítőszerrel vagy mézzel.
Snack: alma, narancs vagy banán.
Ebéd: főtt karfiol (és ízlés szerint sózva egy darab vajjal) és grillezett csirke. Fogyasszon először karfiolt, majd 5-10 perc múlva a grillt.
Snack: egy alma.
Vacsora: egy joghurtot.

4. NAP:
Reggeli: főtt tojás egy szelet pirítóssal, egy csésze tea édesítőszerrel vagy mézzel.
Snack: alma, narancs vagy banán.
Ebéd: egy grillezett tyúkól és egy káposzta saláta. Először együk meg a salátát, majd a copanelt.
Snack: narancs.
Vacsora: egy joghurtot.

5., 6. NAP és 7 megismétlődik 1. NAP.

Ne feledje, hogy ez aktív étrend segít a szervezet méregtelenítésében is.