Milyen ételek elősegítik a depressziót Jean-Marc Morandini

A British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent munka megállapításai szerint a vörös hús túlevése elősegítheti a depressziót.

elősegítik

"Kimutatták, hogy az étrendi tényezők és a gyulladás markerei szerepet játszanak a depresszió kialakulásában. Azonban nagyon kevés olyan tanulmány létezik, amely feltárta az étrend gyulladásos potenciálja és a depresszió kockázata közötti összefüggést" - jelzi a sajtóközlemény.

A kutatók 6438, átlagosan 52 éves nő adatait elemezték, majd 5 ausztrál felmérést követtek 2001 és 2013 között.

Eredmények: A gyulladásos étrenddel rendelkező nők (vörös hús, sült ételek, édességek vagy transzzsírban gazdagok) 18% -ának nagyobb a kockázata a depresszióban.

Ezzel szemben azok, akik a gyulladáscsökkentő ételeket (dió, káposzta, repceolaj, ananász vagy étcsokoládé) részesítették előnyben, 20% -kal csökkentették kockázatukat. "Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a gyulladáscsökkentő étrend alacsonyabb depresszió kockázatával jár együtt a középkorú nőknél" - összegzik a kutatók.