Milyen ételeket érdemes kerülnie, ha szezonális allergiában szenved
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Tavasszal a pollen megjelenésével az allergiában szenvedők szenvednek. Az American Allergy, Asthma and Immunology Association szerint az olyan tünetek, mint az orrdugulás, a fejfájás, a torokfájás, súlyosbodhatnak.
Szakértők szerint a tünetek súlyosbodhatnak, ha étrendjébe olyan ételeket vesz fel, amelyek allergiát kiváltó anyagokat tartalmaznak, hasonlóan a pollenben találhatókhoz.
A statisztikák szerint a szezonális allergiák által érintett lakosság több mint 70% -a jobban érzi megnyilvánulásait, miután elfogyasztott egy bizonyos típusú ételt. Íme az étel:
A salátákhoz és bizonyos ételek ízesítéséhez használt gyökereket, a zellert kerülni kell azoktól, akik pollen okozta allergiában szenvednek. Ugyanazt a fehérjét tartalmazza, amely a pollenben található, felelős az irritált szemekért, amely az allergiában szenvedők eldugult orrát is elszakítja.
Vágja le ezt a zöldséget a bevásárló listáról, amíg el nem múlik a pollen veszélye, amelyet a szél mindenhol hordoz. Az uborka szintén a zöldség kategóriába tartozik, amelyet ebben az időszakban nem szabad az étrendjébe felvennie.
Erjesztett ételek
Szakértők rámutatnak, hogy az erjesztett ételek magas hisztaminszintet tartalmaznak, ami viszketést, könnyező szemeket, orrdugulást és orrfolyást okozhat.
Ha a pollen már ugyanolyan hatást gyakorol a szervezetre, az erjesztett ételek fogyasztása még rosszabbá teheti a helyzetet. Ezért zárja ki egy ideig a pácolt káposztát és a savanyúságot a napi menüből.
Jó hír, hogy ebben az időszakban friss salátákat fogyaszthat, amelyeket tavaszi zöldekből készíthet, például spenótot, leurdát, salátát, zöldhagymát. Ezek valódi gyógyszerek a szervezet számára, vitaminok és ásványi anyagok tározói.
Ha az étkezések között a kedvenc harapnivalója a mandula, derítse ki, hogy nem jó enni, ha tavaszi allergiában szenved. Ne felejtsd el visszaélni a mogyorót sem. Ezeket az olajos gyümölcsöket jó helyettesíteni szárított gyümölcsökkel vagy friss gyümölcsökkel.
A pollenallergiában szenvedők tünetei súlyosbodhatnak, ha visszaélnek az alkohollal. Svéd kutatók tanulmánya kimutatta, hogy ha asztmában és szezonális allergiákban szenved, hajlamosabbak vagyunk olyan megnyilvánulásokra, mint tüsszögés, orrviszketés, irritált szemek.
A tudósok szerint ugyanis az alkohol hisztaminokban gazdag. A kutatások szerint a nők kétszer hajlamosabbak erre a problémára. Az italok, amelyeket kerülniük kell, különösen a fehérbor és a vörösbor.
Néhány gyümölcs
Tudnia kell, hogy néhány gyümölcsöt is félre kell tennie, hogy ne súlyosbodjon az allergia. Körtéről, őszibarackról és banánról szól. Egyéb friss gyümölcsök, amelyek problémákat okozhatnak, a narancs és a dinnye.
A csípős paprikával ízesített étel minden kortyja ronthatja a pollenallergia okozta rossz közérzetet. A csípős paprikának ez a kellemetlen hatása van a kapszaicin, a csípős paprikát adó vegyület miatt.
Olyan tüneteket tapasztalhat, mint könnyek és a szem vörössége, valamint az a tény, hogy az orra folyamatosan folyik. Ezért jobb, ha csípős paprika helyett gyógynövényeket használunk az étel ízesítésére.