Milyen ételeket és italokat tekintenek a diéták ellenségeinek?

Az egészségesnek tartott és a diétákban feltüntetett gyümölcslevek igazi kalóriabombának bizonyultak.

Kevesebb, mint egy perc alatt 150 kalória halmozódik fel, ha természetes gyümölcslevet iszunk - mondja Catherine Matthews táplálkozási szakember.

ételeket

A gyümölcslé másik hátránya a rost hiánya - magyarázza Matthews. A gyümölcsfogyasztás során a rost védőréteget képez, amely pajzsként működik a belek előtt, így a cukor felszívódása lelassul - írja a doctorulzilei.ro.


Az egészségesnek tartott italok összefüggésében a Daily Mail nemrégiben készült tanulmánya többek között azt mutatta, hogy egyetlen pohár fehér grapefruitlé (250 milliliter) négy mázsa fánknak megfelelő cukortartalmat tartalmaz.
A táplálkozási szakember figyelmeztetett az olívaolajra is, amely egészségügyi előnyei ellenére 50 kalóriát tartalmaz egy evőkanálban.

A méz egy másik veszélyes termék a diéták számára, nagyon magas cukortartalommal, a nulla százalékos zsírtartalmú joghurtok és kekszek néha több kalóriát tartalmaznak, mint a normál zsírszint. Cukrot adnak hozzá, hogy kompenzálják a zsír csökkentésekor elveszett ízt.
A fogyókúrázóknak a borra is figyelniük kell - figyelmeztet Matthews, mert egy nagy pohár akár 225 kalóriát is elfér.

Az idézett forrás szerint a szárított gyümölcsök és diófélék, jóllehet jó rostforrás, a legtöbb szárított gyümölcsöt cukor, a diót pedig só fedi.