Milyen ételeket kerülni kell 30 éves biba magazin után

30 év után bizonyos ételek fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie: fehér kenyér, sütemények, alacsony zsírtartalmú üdítők ...

Az életkor a fejben van ... igen, de nem tagadhatjuk, hogy az idő múlásával a test már nem feltétlenül reagál ugyanúgy. "Ahogy haladunk az életben, az anyagcsere megváltozik" - magyarázza Annie Kay amerikai táplálkozási szakember a MyDomaine oldalának: "Kevesebb kalóriára és több tápanyagra van szükségünk ahhoz, hogy megbirkózzunk a betegségekkel és az öregedéssel, például az oxidatív stresszel vagy a gyulladással. Az oldal ezért egészségügyi szakértőket, táplálkozási szakembereket, szakácsokat és bőrgyógyászokat hívott fel, hogy meghatározzák, mely ételeket tiltsák be a harmincas éveitől.

fehér kenyér

Rossz hír: Magas a cukorszint (7,5 teáskanál szeletenként Lisa Davis táplálkozási szakember szerint). A cukor azonban elősegíti a gyulladást, és hatással van a kollagén- és elasztinrostokra (= szilárdságvesztés). Ezért a fehér kenyeret annak teljes megfelelőjével cseréljük le, ugyanolyan jóra és kielégítőbbre. Ugyanez a tészta esetében, amelyet inkább teljesnek vagy még jobbnak tartunk, gluténmentesen (mert emésztése fárasztja a testet).

---