Milyen ételeket NE fogyasszon, ha fehérebb és egészségesebb fogakat szeretne
Az egészséges mosoly egyik titka a megfelelő étrend elfogadása, amely segít megőrizni mosolyunkat és az ínyünket.
Taner Chemal implantológus elmagyarázza, hogy a kiegyensúlyozott étrend, amely tápanyagokban, például C-vitaminban, D-vitaminban és kalciumban gazdag, elengedhetetlen a száj egészségéhez - írja a Mediafax.
Dr. Chemal szerint az élelmiszerek öt fő csoportját kell elkerülni az egészséges és fényes fogak érdekében:
- Édes italok
Amikor a szájban lévő baktériumok lebontják az egyszerű cukrokat, savak keletkeznek. A savak demineralizálják a fogzománcot, és lehetővé teszik a fogszuvasodás kialakulását. Minden üdítő, beleértve a friss gyümölcsleveket is, szinte teljes egészében egyszerű cukrokból áll. Ha ezek savasak is (szénsavasak), akkor a savak káros koncentrációja még jobban megnő. Vannak olyan tanulmányok, amelyeket az Amerikai Fogorvosi Szövetség készített, amelyek bemutatják ezen italok káros tulajdonságait a zománcon, első helyre sorolva a sportolók által használt italokat.
Olvassa el
- Édesség
Legyen szó cukorkáról vagy süteményről, magas a finomított cukor koncentrációjuk, ami a szájban lévő savak szintjének jelentős növekedéséhez vezet. A cukorkák, különösen az íny, a zselé és a szar a legveszélyesebb, mert erősen tapadnak a fogak és a fogászati munkák felületére, ami nagyon megnehezíti a nyál tisztítását.
- Keményítőtartalmú ételek
A keményítő az élelmiszer olyan összetevője, amely jelentősen megemeli a sav koncentrációját a szájüregben. Bőségesen megtalálható kenyérben, péksüteményekben, tésztákban, rizsben és burgonyában. Minél jobban feldolgozzák a keményítőt ezekben az élelmiszerekben, annál magasabb a savtartalom a szájban. A zöldségekből éretlen keményítő nem veszélyezteti a fogzománcot.
- "Kész" reggeli gabonafélék
Összetételükben a cukor és a keményítő keveréke káros jelleget kölcsönöz nekik a fogzománc számára. Csakúgy, mint a cukrot és feldolgozott keményítőt tartalmazó süteményeknél, ezek a szemek is ragadósak és tapadnak a fogakra, mágnesként működnek a baktériumok plakkjában.
- Kávé, tea és vörösbor
Édesítésük esetén ezek az italok emelik a savak szintjét a szájban, gyengítve a fogzománcot. Lassú felszívódásuk még veszélyesebbé teszi őket, mert sokáig magas savtartalmat okoznak. Ugyanakkor ezek az italok megfoltozzák a fogakat.