Milyen étrend a hashimoto nyam thyreoiditis esetén

étrend

Az élelmiszer a fő eleme Hashimoto pajzsmirigyének kezelése, amely egy gyakori autoimmun betegség, amely különböző rendellenességeket okoz az abban szenvedő személynél. Egyes ételek megnyugtathatják e betegség tüneteit, mások pedig súlyosbítják őket, ezért kerülni kell őket.

Mérsékelt zsírbevitel

Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásának okozta krónikus gyulladás csökkentése a szervezetben, kerülje az omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak feleslegét, és növelje az omega-3 bevitelét. Az étrend megfelelő egyensúlyának helyreállításához ajánlott rendszeresen fogyasztani a camelina olajat, a lenmagolajat, a lenmagot, a diót. Ezek gazdag omega-3-ban. Nem ajánlott a napraforgó- és kukoricaolaj, az ultrarészen feldolgozott termékek és az omega-6-ban gazdag kukorica- és szójaalapú takarmányokkal etetett állatok húsa, ha jól akarsz enni.

Biztosítsa a szénhidrátok minőségét

Az egyik fő tényező, amely súlyosbítja a pajzsmirigy-gyulladás következményeit, a túl sok cukor és szénhidrát a szervezetben. A súlygyarapodás mellett megzavarja bizonyos alapvető pajzsmirigyhormonok, például a T3 hormon szekrécióját, a bél hiperpermeabilitása és a fejlett glikációs termékek (AGE) felhalmozódása. A Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásának étrendjének részeként jó minőségű szénhidrátokat kell fogyasztania. Különösen megtalálhatók teljes kiőrlésű kenyérben, kovászban, fehér bagettben, lencsében, burgonyában, basmati rizsben és klasszikus rizsben.