Milyen étrend a narancsbőr ellen
A narancsbőr kemény fog: a diéták még a legszigorúbbak sem elégségesek ahhoz, hogy elmozdítsák ... Nem az szükséges, hogy kevesebbet, hanem jobban fogyasszon. Tanács.
A cellulitisz egy felszínes zsírréteg, amelyet a comb, a fenék és a gyomor narancsbőr megjelenése jellemez. Számos, leggyakrabban társuló tényezőnek köszönhető:
- a zsírsejtek térfogatának növekedése;
- vízvisszatartás rossz vér- és nyirokkeringéssel;
- fibrózis, a kollagén rostok módosulása "keményedéssel".
Míg az étkezés önmagában nem elegendő a cellulitisz törléséhez, korlátozhatja annak hatását. A megfelelő ételek kiválasztása lehetővé teszi a vízvisszatartás elleni küzdelmet, a tárolás elkerülését és a fibrózis jelenségének korlátozását.
Hogyan lehet harcolni a vízvisszatartás ellen ?
Bizonyos tápanyagok (só, tej kazein) rontják a vízvisszatartást, míg mások (E, C, K, P vitamin, flavonoidok, fehérjék) küzdenek ellene, javítva az erek áteresztőképességét és elvékonyítva a vért.
A vízvisszatartás elleni küzdelem elkerülendő ételek:
- só,
- ipari készételek (pizzák, quichek stb.),
- előétel sütik,
- Főtt húsok,
- sajtok,
- füstölt hal és hús,
- kétszersült,
- fehér kenyér,
- tej és származékai (joghurt, túró stb.),
- pezsgő vizek.
A vízvisszatartás elleni küzdelem elősegítésére szolgáló élelmiszerek:
- hüvelyesek,
- barna rizs,
- friss gyümölcsök (különösen áfonya, feketeribizli, citrom, grapefruit, narancs, dinnye, barack stb.),
- friss zöldségek (különös tekintettel a fokhagymára, a hagymára stb.),
- sovány húsok,
- hal és tenger gyümölcsei,
- repce-, dió-, szőlőmag- és olívaolajok,
- zöld tea,
- olajos gyümölcsök (dió, mogyoró stb.).