Milyen étrend ajánlott az anális repedéshez?

A magas rosttartalmú étrend elkerüli az anális repedéseket

A diéta nem csak fontos szerepet játszik, amikor a saját alakodról van szó, vagy a gázok elkerüléséről. Feladata az egészség megőrzése, és fordítva, számos különböző betegségért, például az anális repedésért. A nem megfelelő hidratálás vagy a rost hiánya kényelmetlen székrekedéshez vezet, amelyről úgy gondolják, hogy ez az anális repedések fő oka. Azok azonban, akik értékelik a kiegyensúlyozott étrendet, kifejezetten elkerülhetik az idegesítő emésztési problémákat.

étrend

Az anális repedések fő oka a dugulás

Az anális repedés a végbélbélés kicsi, hosszanti szakadása, amely súlyos fájdalmat okoz ürítéskor. Néha olyan tünetek jelentkeznek, mint a viszketés, a nyálkahártya váladékának kiválasztása vagy az égő érzés. Míg bizonyos anális szexuális gyakorlatok anális repedést is okozhatnak, a leggyakoribb ok a szilárd széklet, amelyet nagy erővel kényszerítenek ki a végbélből. Ez a kis repedésekhez vezet. Mivel a fájdalom a bélmozgás során különösen súlyos, sok beteg megpróbálja elnyomni a WC-t, de ez korántsem ajánlott. A trágya visszatartása biztosítja annak megvastagodását, és így tovább segíti az elzáródások kialakulását. Jobb, ha a székletet puha tartjuk magas rosttartalmú étrend mellett.

Elegendő folyadék, sok vitamin és rost biztosítja a kiegyensúlyozott étrendet

A legtöbb esetben a székrekedés nem igényli az étrend teljes megváltoztatását. Gyakran a betegeknek csak további ételeket kell hozzáadniuk étrendjükhöz, vagy biztosítaniuk kell a hidratáltságukat. Legalább 1,5–2 liter vizet kell inni naponta, hogy a széklet puha maradjon. Ezenkívül a rostban gazdag ételek serkentik a bélmozgást, így elkerülhető a székrekedés. A következő ételek sok rostot tartalmaznak, ezért különösen alkalmasak a székrekedés enyhítésére:

  • lenmag
  • Teljes kiőrlésű kenyér
  • Chia mag
  • Szárított gyümölcs
  • Búzakorpa

Amint ez a rövid lista mutatja, elsősorban a kezeletlen ételek, például a gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek tartalmaznak sok rostot. Az e csoportokból származó ételeket bőségesen kell fogyasztani. A rost megköti a vizet, és ily módon biztosítja, hogy a széklet puha maradjon és ne vastagodjon meg. A feldolgozott ételeket, például cukorkát, fagyasztott pizzát vagy chipset lehetőség szerint kerülni kell.