Nem eszik 168 vagy 0815 fórumot
Itt már számos embertől hallottam, hogy szakaszos böjtöt tartanak @wako @SmokeyRuhr @ Waschbär @DominikBraun @dRambo. Szerintem ez figyelemre méltó összeg. Tehát csak tovább kérdezem.
Azt hiszem, lehetetlen minden lehetséges csillagképet feldobni a felmérésbe - tehát csak munkaböjtöt (önkéntes lemondás), fórumböjtöt (önkéntes lemondás), húsböjtöt (önkéntes lemondás), sportböjtöt (önkéntes lemondás), pornóböjtöt, sherry maláta böjtöt, lemondást gyakorol a fogmosáson és a zuhanyozáson. csak írja le
Mint a másik szálban már írtam, rendszeresen csinálom. De nem meggyőződésből, hanem kimerültségből. Lusta vagyok (és mindig is voltam) reggelente reggelizni, így az esti utolsó ócska étel és a délben következő gyorsétel között rendszeresen legalább 14, gyakran 16 óra van. Nem hiszek a nemrégiben "bebizonyított" pozitív hatásokban. De ha mégis létezik, akkor nem bánom.
A fórum által jóváhagyott Living Bottle Panscher/Az absztinencia hullott gladiátora 2016 + 2017/Hármas beszélgetés utáni parti buszmegálló/Blind Guardian Battle VI és XII házigazdája/BGB III + XI ezüstérmek/BGB IX + XI + XIII a nap nyertese/Tapasztalt tanácstalan zseni/Saját mintalista
@ Mosómedve Várom a megjegyzést
"A mosómedve sokat alszik"
Még soha nem voltam különösebben éhes reggel, ezért valószínűleg könnyebb nekem, mint más embereknek. Leginkább 16/8-at csinálok, de most már gyakran 18/6-ot is. Minden nap.
Az időszakos böjt manapság szinte csodaszer, még cukorbetegség esetén is. Nem tudom, hogy ezek a hatások érvényesek-e. De van egy olyan érzésem, hogy egy 16 órás szünet, amelyben az emésztésen kívül más feladatoknak is szentelheti magát, jót tesz a testemnek.
Könnyen legyőzhetem a kezdeti éhségérzetet reggel, majd még jobban várom az ebédet. Az is jó érzés, hogy megmutattam a szükséges fegyelmet. Este normálisan eszem, hogy meg tudjam tartani a súlyomat, de ne fogyjak - ez jelenleg nem szükséges.
Egyébként szinte minden véleményemet megosztom arról, hogy ki is rendszeresen böjtöl 24 órán keresztül:
Csak 3 évvel ezelőtt, vagy talán 4 évvel ezelőtt tudtam meg ezt a típusú böjtöt, akinek a felesége gyakorolta, és aki nagyon elégedett volt vele. Nem a fogyásról szólt, hanem a testre gyakorolt pozitív hatásokról, és teljes mértékben meg volt róla győződve és még mindig meg van róla győződve.
A nagy dolog az, hogy nem kell állandóan vagy folyamatosan csinálni. Még az idők is rugalmasak. Ezt elég jól be tudom illeszteni a napi rutinba, bár a 16/8 nagyon egyszerű lenne, de szeretném a lehető legrövidebb ideig tartani a kalóriabevitel fázist, mert akkor automatikusan keveset eszem, mert csak egyszer.
Hétvégén azonban szabadnapot veszek, és úgy eszem, ahogy akarok.
Néhány hét múlva több nap kúszik be, és nyáron is van egy szakasz, amikor egyáltalán nem működik. De néha finom fagylalt ebédidőben és ilyesmi. Nem is a karácsonyról beszélek.
De inkonzisztens módon is mindig segít abban, hogy súlyomat a zöld (jól, enyhén sárga) tartományban tartsam. Ez sokat ér, tekintet nélkül a többi lehetséges pozitív hatásra, amit nem tudok alátámasztani.