Milyen étrendeket követett, amelyekkel sokat fogyott, és nem hízott újra
Nos, ezt a kínaiak tesztelték, ami nekem is személyesen ment:)
Tehát 3 napos zöldséget vagy zöldségételeket eszel, és 3 nap húst, tojást, sajtot, tejet.
Bármikor hozzáadhat almát.
De egyáltalán ne egyél kenyeret! Inai lehet kezdeni egyre kevesebb fekete kenyér, majd feladja őket. Ugyanez vonatkozik a tésztára és a burgonyára is.
És lenne valami, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól.
Itt van egy link:
http://www.topfitness.ro/exercitii-antrenament/grasimea-de-pe-burta/
Nem tartottam diétákat, a diéták hülyeségek. Sportolással + megfelelő táplálkozással 102-ről 85-re csökkentem
Sosem voltam diétán. Fogyok, mert nincs időm enni. Csak futás közben rágcsálok valamit.
Ha nem akarsz újra hízni, egyél rendszeresen, egyél keveset és gyakran. 19 után ne egyél semmit, este lefekvés előtt igyál antioxidáns gyömbérteát, articsókát és zöld teát. Segít gyorsabban zsírégetni.
Elválasztott étrend. 3 nap csak tejterméket, 3 nap csak zöldséget, 3 nap csak gyümölcsöt eszel. A szemeddel látva fogysz. és ha olyan étrendet követ, amely megtartja a kívánt értéket, akkor nem fizet le (azaz ha nem eszik túl).
3 nap csak gyümölcs? fogalmad sincs, mennyire egészségtelen egy ilyen hülyeség?
Ez egy olyan étrend, amellyel nagyon lefogytam, és semmilyen egészségügyi problémám nem volt. Lehetőség van arra is: naponta csak tejtermék, csak zöldségfélék s.a.m.d azoknak, akik könnyebben szeretnének. Nem minden gyümölcs tartalmaz savasságot, ezért ne zavarja a gyomrot. (gondoljunk csak avokádóra, banánra, görögdinnyére). Ezenkívül ezt a diétát nem tartják tovább évente 1-2 hétnél tovább.
Mit gondolsz, miért nem tart tovább 1-2 hétnél többet egy évben? Milyen egészséges.
A megfelelő étrend egy életen át tart, és egy ilyen étrend mellett nagyon lefogytam, amit egész életemben könnyen követni tudok, mert ez egy életmód.
Oké, de a kérdés a leadott kg számra vonatkozott, nem pedig arra, hogy mennyire egészséges. Természetesen nem lehet egy életen át tartani a disszociált étrendet. Nem tudtam egy életen át diétát tartani, ahogy mondod. Inkább adok 10 kört, mintsem mindig korlátozásokat tegyek magamra. Az egyik néhány hetes étrend, maximum egy hónap, egy másik pedig egy élet.
A néhány héttől egy hónapig tartó étrend hülyeség, sok embert elpusztítottak ilyesmivel. Legalább 1 évig igazi étrendet tarthat.
Attól függően, hogy milyen "korlátozások" vannak, én is rendszeresen csalok és elég sokat eszem. Csak feldolgozatlan ételeket eszem (halat, csirkemellet, pulykamellet, brokkolit, sajtot, tojást, salátát, tejet, joghurtot, sajtot stb.).
Egész életen át igazi étrendet tarthat, mert sok, VÁLTOZOTT, gyakran és mindenfélét fogyaszt. Csak kerülje a szennyeződést, és fogyassza el azt, amire szüksége van a nap bizonyos részein (pl. A nap első részében zsírt eszik - igen, kövér, valódi étrendben eszik, és zsírra van szüksége), valamint komplex szénhidrátokat és fehérjét lassú hasmenéssel a második részben) stb.
P.S.: tegye vissza a 10 körzetben elégetett kalóriákat csokoládéval vagy mákos étellel
Ha - mint mondod - a sporttal lenne összefüggésben. Már senki sem gyakorolná. 3 évig teljesítő úszást folytattam, és nem tettem fel grammot, bármennyit ettem is. Egyébként már nem vitatkozom veled. Mindenki alszik, miközben fekszik.
Az anyagcseréről van szó, nem azért tetted fel, mert gyors az anyagcseréd. Ismerek olyat, aki szünet nélkül képes futni 25 km-t, érme van az atlétikában, de az anyagcseréje miatt gyorsan hízik, ha nem vigyáz, hogyan táplálkozik.
És megismétlem, néhány hetes étrendet soha nem tartanék be, és ezt senkinek nem ajánlom, hacsak nem törődik magával
Reggel estem, felébred, igyon egy csésze vizet éhgyomorra (sima víz, ásványvízből narancsbőr keletkezik), és naponta ötször enni, igyekezzen úgy elkészíteni a menetrendjét, amikor eszik, hogy az utolsó étkezés legfeljebb 18 legyen. 19. Egyél keveset és gyakran, ez az egyetlen dolog.
Sok szerencsét!