Milyen étrendet kell alkalmazni karanténban egy alany számára

Karanténban, vagy távmunkára váltásra kényszerülve, bizonyos kockázatot jelent a súlygyarapodás. Valóban, hogyan lehet ellenállni a sok kéznél lévő jó dolognak? A legjobb megoldás az, ha nincsenek "provokatív termékek", nem kell készletezni, naplót vezetni és lemondani a harapnivalókról a teljes étkezés érdekében.

Mindig könnyebb nem hízni, mint utána megszabadulni tőle. De hogyan lehetséges, hogy otthon maradva dolgozni, hogy ne veszítse el az alakját, tudván, hogy a hűtőszekrény tele van? Az orosz dietetikus a helyes választ adja a Szputnyiknak.

- Ha nincs karanténban, akkor a legjobb, ha gyakrabban megy boltba, hogy csak korlátozott mennyiségű terméket vásároljon, ne pedig készletezzen, különösen olyan dolgok miatt, amelyek különösen tetszenek. Akinek otthon van provokációs terméke, annak súlya átlagosan kilenc kilogrammal nagyobb, mint annak, akinek nincs. Kedves ételeinek kis mennyiségben kell lennie ahhoz, hogy minden esetre egyszerre fogyasszon mindent, és ne kísértjen tovább ”- magyarázta Ivan Alimenko.

Ezenkívül napló vezetését és a kalóriák számítását javasolta, tudván, hogy otthon maradva átlagosan napi 2000 kalóriára van szükségünk.

---