Milyen étrendet kell elfogadni a születés után

Fejbőr & haj

étrendet

Gyakori a születés utáni hajhullás

Terhesség alatt a szervezet által termelt hatalmas mennyiségű ösztrogén megakadályozza, hogy a haj átmenjen a telogén fázisba. Így a haj a növekedési fázisban "blokkolódik" (anagén), ezért gyakrabban és kellemesebben mutat a szokásosnál. Születés után a hormonális egyensúly helyreállítása (csökkent ösztrogénszint) kiváltja a telogén fázist, ami a gyermek születése után 2-3 hónapig bőséges hajhullást eredményez. Ezzel a jelenséggel a fiatal anyák körülbelül 90% -a találkozik. Noha a szülés utáni alopecia, mint ismeretes, több hónapig is eltarthat, és a nők hajhullásának egyik oka, nem okozhat aggodalmat, mivel teljesen normális és átmeneti.

Az étrend a hajhullás egyik oka lehet

A születés utáni hajhullás fő oka hormonális. Mindenesetre a születés után felmerülő egyéb tényezők, például a stressz, az alváshiány és az étrend megváltozása nagyon gyakran a hajhullás oka lehet.
A táplálkozás valóban nagyon fontos szerepet játszik a haj egészségében, mivel biztosítja a növekedés minden alapvető elemét (fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat). Éppen ezért a kiegyensúlyozatlan étrend vagy a fogyókúra, amelyet sok új anya választ a szülés után, táplálkozási hiányokhoz vezethet, és súlyosbíthatja a szülés utáni hajhullást.

A legjobb diéta a hajhullás megállítására

A legtöbb esetben a haj normális növekedésnek indul a születése után 6-8 hónappal, ezért a szülés utáni hajhullás orvosi kezelése általában nem szükséges. Az étrend adaptálása mindenesetre elősegítheti a hajhullás folyamatának lassítását.
A legjobb eredmény elérése érdekében a legjobb, ha kerüljük a nassolnivalókat (például édességeket vagy süteményeket), és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követünk, különösen, ha születés után próbál fogyni (hivatkozás a 2. cikkre: Miért hajhullás diéták?).
A következő tápanyagokat kell elegendő mennyiségben fogyasztani:

  • fehérjék (olyan forrásokból, mint hal, hús, tojás, hüvelyesek);
  • szénhidrátok (gabonafélék és teljes kiőrlésű gabonafélék);
  • lipidek (például olívaolaj);
  • vas (olyan forrásokból, mint hal és vörös hús).

Vitaminok a szülés utáni hajhullás ellen

Fejbőr & haj