Milyen étrendet kell követnie, ha aranyér van
Az egyik legkínosabb és kockázatosabb egészségügyi probléma, amely valaha is jelentkezik, az aranyér. Ezek a végbélnyíláson belül és kívül gyulladt erek, amelyek kényelmetlenséget okoznak ülve, állva vagy WC-re járva. A végbélben lévő érszövet megduzzad az erek kismedencei vagy hasi részén fellépő túlzott nyomás következtében. Ilyen vagy olyan módon szerepet játszanak abban, hogy megvédjék a vastagbél szövetét a károsodástól.
Néha az aranyér bent marad, máskor kijön, úgy néz ki, mintha a végbélnyílás teljesen gyulladt lenne. Mélyen vérezhetnek, és kényelmetlenséget, fájdalmat, viszketést okozhatnak.
Bár krémek, kenőcsök, természetes gyógymódok ajánlottak erre a problémára, csak enyhítik a tüneteket. A gyulladáscsökkentők csökkentik a gyulladást és a fájdalmat, a krémek megnyugtatják a bőrt, de a problémát inkább diétával és életmóddal kell megelőzni és felszámolni. A probléma kezelése előtt forduljon orvoshoz a gyomor-, végbél- vagy vastagbélrák, Crohn-betegség vagy más bélproblémák kiküszöbölése érdekében.
Az aranyér okai minden olyan tevékenységre utalnak, amely nyomást gyakorol a végbél vagy a medence szövetére:
- Székrekedés, rossz bélmozgás
- Ülő életmód - hosszú ül egy széken, hosszú ideig áll vagy kerékpározik
- Finomított szénhidrátokban és állati termékekben gazdag étrend
- Az étrend alacsony esszenciális zsírtartalmú, például Omega-3-ban
- Cink- és krómtartalmú étrend
- Magas alkoholfogyasztás
Mit enni?
- Joghurt és kefir: probiotikumokat, azaz az emésztőrendszer számára jó baktériumokat biztosít. Megakadályozzák vagy kezelik az aranyereket és csökkentik a kiszáradást, miközben serkentik a béltranzitot.
- Gyümölcsök és zöldségek: a bennük lévő tápanyagok támogatják az immunrendszert és rostbevitelt biztosítanak a fájdalom csökkentése és az átjutás megkönnyítése érdekében. Válasszon bogyókat, almát, körtét, avokádót, spárgát, babot, brokkolit, zöldet, tököt.
- Teljes kiőrlésű gabonák: sok rostot, fehérjét és mikrotápanyagot tartalmaznak. Napi 21-38 gramm rostra van szüksége. Fogyasszon amárt vagy árpát, zabot, barna és vad rizst.
- Folyadékok: az aranyér tüneteinek megelőzése érdekében igyon sok vizet, tejet, igyon zöldség- és gyümölcsleveket, teákat és leveseket. Kerülje a kávét, az alkoholt és az édes italokat.
- A szeder különösen támogatja a vastagbél méregtelenítését és sok rostot tartalmaz.
- Fogyasszon hashajtó hatású ételeket: almát, céklát, ribizli levet, retket, lenmagot, csalánt, barackot
- Válasszon napi 4 narancs fogyasztását a C-vitamin és a bioflavonoidok tartalmához, reggel és este, vagy naponta papaya.
- Használjon cinkkrémet a sebek gyógyítására és az immunrendszer megerősítésére
Amit NEM szabad enni?
- Korlátozza a hús, rizs, banán, csokoládé fogyasztását