Fogyjon le a 2-ről
Tag 2002. január 17-től
2,819 hozzászólás (ø0.41/nap)
Csodálatos jó reggelt Augsburgból!
A jó reggelt futás ma esett a vízbe a szó legvalószínűbb értelmében! Egész reggel itt ömlött!
Miután tegnap délben gyorsétteremmel vétkeztem, úgy döntöttem, hogy este nem eszek semmit. Ez is jól sikerült, mivel egész este edzettem. Az edzés után egy sör, hogy megerősítsd magad (ahogy mondjuk: "öt sör a schnitzel"). Szuper!
Ma nem érzem jól magam, és nem vagyok éhes, ezért nem reggeliztem.
Ma délben szervezek egy salátát, és ma este lesz egy tészta.
Ami a mai sportot illeti, az edzőterem működik, holnap reggel úszni tervezek!
Ennyit az augsburgi diétás hírekről!
Tag 2002. március 1-től
1,965 hozzászólás (ø0.29/nap)
Tag 2002. január 17-től
982 hozzászólás (ø0.14/nap)
Nagyon jó szórakozást kívánok mindenkinek
Tag 2002.02.14-től
395 hozzászólás (ø0.06/nap)
@sbreuer: 1 kg nagyszerű. Gratulálunk . csak így tovább
@ saziki: uaahh fogfájás. Sch "§% &?. Pozitív megjelenés: Jó alkalom az egyik vagy másik étkezés elhagyására. Gyógyulj meg hamarosan .
@ V. úr: Valaha Augsburg közelében éltem, és Gersthofenbe jártam iskolába. Ez azonban egy ideje volt: 1978 - 1985. Még mindig vannak jó barátaim Augsburgban, és jó emlékeim vannak az időről. Jó szórakozást az edzőteremben .
most nekem: a mérlegem ma reggel (a Jaj bűnei) majdnem kg-mal jobban bosszant, mint pénteken. Küzdenem kell, hogy most összeszedjem magam .
És ez ma különösen nehéz lesz számomra, mert:
- 18.00: Ck találkozó szakasz Alsó-Szászország/Észak-Hessen
- 20:00: Zongoratanárom születésnapja (olasz, és garantáltan nem rontja el kulináris élvezeteit.)
Tehát a kitartás a nap rendje .
Sport: Az idő szűkössége miatt ma csak a "kerékpárutam" .
Időjárás: eső
Hangulat: Nem különösebben jó, de remélem, hogy jobb lesz a nap folyamán .
Tag 2002. március 1-től
1,965 hozzászólás (ø0.29/nap)
köszönöm. Nagyon örülök, hogy most már látom egy kicsit a mérlegen. A múlt héten csalódott voltam.
De fel is fog nézni.
Érezd jól magad este. Pénteken Kölnben CK ülést tartunk.
köszöntsd a másikat.
Tag 2002. január 17-től
106 hozzászólás (ø0.02/nap)
Szerintem nagyon jó, hogy olyan sokan visszatértek a buliba, és mindannyian felírják a "fájdalmakat".
Tegnap hétfő: sportnak vagy futásnak nyoma sincs - saláta ebédidőben és este
sajnos, sajnos egy menüt Mc D. sajnálom, de ezt nem lehetett elkerülni.
De mától visszatértem - veletek .
így most a mai napig:
Reggeli - 1 csésze kávé
reggel - 2 teljes kiőrlésű tekercs
délben - 1 saláta
aztán meglátjuk (a gyönyörűm otthon van és influenzában van).
Tehát akkor - remélem, hogy sokan újra részt vesznek és hozzájárulnak
lG a még nem esős Ausztriából
Tag 2002.08.04-től
58 hozzászólás (ø0.01/nap)
@ sbreuer
Reggel kenyértekercs, délben görögdinnye, este saláta - ennek egészséges étrendnek kell lennie. A gyaloglás rendben van, de egy órának kell lennie.
Miért nem figyel az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrendre elegendő testmozgás mellett, akkor automatikusan lefogy.
Tipp az AOK biztosítottak számára: www.abhaben-mit-genuss.de
Tag 2002. március 1-től
1,965 hozzászólás (ø0.29/nap)
Tag 2002. január 17-től
151 hozzászólás (ø0.02/nap)
Mielőtt elbúcsúznék nyaraláskor: azt hiszem, itt elég jól teljesítünk. Mindenki csak megteszi, amit tud, aztán biztatjuk egymást. Ebben az értelemben tartsd fenn.
Senki sem hagyhatja magát nyugtalanítani, legfeljebb saját testének érzésével. Ha van egy szabály, akkor legfeljebb ez: Ne mérj minden nap. Jobb, ha egy fix nap van a héten. Az eredmény reálisabb (jól ordított oroszlán, ne tartsam magam szorosan)
Az, hogy vannak-e snackek az étkezések között, vita tárgya a szakértők között, valamint a sport időtartama és típusa.
Én vagyok Sabine véleménye: a lényeg a mozgás, és ha rövidebb, az kevésbé rossz, mintha teljesen kudarcot vallana.
Tag 2002. január 17-től
263 hozzászólás (ø0.04/nap)
Ma követtem Ina * tippjét, és nem mérlegeltem. Tehát még mindig nem tudom, mennyit kerestem nyaraláskor. X-)
Szerintem nagyon jól diétáztam ezért. Egy kicsi és nagyon késői reggeli. Ez azt jelentette, hogy az ebéd lemondható. Ma este volt mozzarellás paradicsomunk és egy szelet fekete kenyér, gyógynövénykvarral.
Egyébként főleg folyékonyat eszem. Nagyon sok forró citrom van mézzel a közönséges hideg megverésére.
Tag 2002.08.04-től
58 hozzászólás (ø0.01/nap)
ez a végzetes dolog minden étrendben: Példa Dasty - kihagyja az ebédet! Mi történik, ha abbahagyja a diétázást? Azok, akik nem változtatnak étkezési szokásaikon, nem tudják fenntartani a súlyukat; hacsak rövid diétákkal nem tud kijönni.
A napi 5 vagy 6 kis étkezés egészségesebb, mint 2 vagy 3 nagy, a táplálkozási szakértők egyetértenek.
Befejezném a napi sétát is a mérlegig. Dobja ki őket a fürdőszoba ablakán - egy nő annyira érzi a testét, hogy meg tudja mondani, mikor tűnnek el a kilók.
Ahelyett, hogy az ételeket a nagy étkészletekre raknám, veszek egy tortatányért és kevesebbet eszem.
@ Sabine
Nem akartalak téged kritizálni sportágad időtartamát illetően - ez csak jelzés lehet.
Ha ez nem működik az alacsony zsírtartalmú étrend mellett, akkor ellenőrizze étkezési szokásait és az egyes étkezések mennyiségét.
És ne használjon könnyű termékeket; annyi ízesítést tartalmaznak (étvágygerjesztőek), hogy a cucc élvezetes. Talán a napi szénhidrátmennyisége túl sok - amit a test nem éget el, azt zsírtartalékként tárolják.