Diéta Tom Brady; Amit Tom Brady egy nap megesz
42 éves korában Tom Brady karrierje továbbra is jól halad, és mindig is szívesen adott mindenkinek információt arról, hogyan működik. A New England Patriots küldött a TB12 módszer című 2017-es könyvében részletesen leírta étrendjét, és enyhén szólva is nagyon szigorú volt.
"Az általam követett rendszer a kelet- és dél-amerikai nyugati filozófiák keveréke. Ezen elvek egy része több ezer éves. Az étrendtervem korlátozónak tűnhet egyes emberek számára, de természetellenes számomra, ha másképp étkezem ”- írta Brady könyvében. "Sokan egy olyan étrend felé fordultak, amely sok fehér vagy sápadt külsejű ételt tartalmaz."
Exkluzív interjú a férfiak egészségével Brady szerint étrendje nem olyan szigorú, mint amilyennek látszik.
Miből áll valójában az étrendje? Sok gyümölcs, sok helyreállító folyadék és éppen megfelelő mennyiségű pizza.
TB12 módszer: Hogyan lehet kiválóságot elérni az egész életen át
Tom Brady elképesztő mennyiségű folyadékot fogyaszt.
Miután reggel 6-kor felugrott az ágyból, Brady először felvett egy 20 uncia pohár vizet, amelyet elektrolizáltak. Ezután kortyoljon bele egy turmixot, amely általában áfonyát, banánt, diót és magot tartalmaz. Nagyon normális.
Reggel 8-kor izzadás közben igyon többet az elektrolitok hozzáadott vízével, majd edzés után fehérje turmixolással. Brady hangsúlyozza a hidratálás és az ivás fontosságát napi 12 és 25 pohár víz között - ez valószínűleg elég ahhoz, hogy megtöltse az akváriumot, amelyet gyermekkorában mindig is szeretett volna. Brady azonban sokkal nehezebben edz, mint egy átlagember, ezért van értelme a 25 pohár víznek.
Tom Brady nagyon szigorúan viszonyult az elfogyasztott ételekhez.
2017-es könyvében Brady elmondta, hogy "lúgosító" ételek vagy a szervezet gyulladásának csillapítására tervezett ételek fogyasztására összpontosított. Ebédre Brady halat és zöldségeket evett, személyes séfje pedig bejelentette, hogy Brady háztartásában az ételek 80 százaléka zöldség.
Brady ugyanakkor azt mondta, hogy most ad némi szabadságot az étrendjében. "Van egy barátom, aki megvadul, ha nem a legorganikusabb, és úgy gondolom, hogy a stressz jobban fog ártani neked, mint megenni azt a csipet" - magyarázta. [19659002] Brady azonban a rutint részesíti előnyben: banán turmixokat edzés előtt; Avokádó és tojás reggelire; Saláták dióval és halakkal ebédre; Hummus, guacamole vagy kevert dió snackekhez; sült zöldségeket és csirkét vacsorára.
Az edzőteremben és a hűtőkörútján Brady bemutatott egy hűtőszekrényt, amely tele volt gyümölcsökkel, mint szőlő, áfonya, alma, körte, banán és zöldség, például uborka, kelkáposzta és spenót. Szereti TB12 elektrolitokat adni a vizéhez, és rajong a regeneráló folyadékokért.
A mérkőzések napján az étkezés egyszerű - turmix és mandulás vajzselés szendvics.
Tom Brady nem fél a csalárd ételektől.
Brady nem bánja, ha bánnak vele, de ha mégis megtenné, meg kellene érnie.
"Amikor szalonnára vágyom, van egy darab belőle, ugyanez vonatkozik a pizzára is, soha nem szabad korlátozni azt, amit igazán szeretnél, emberek vagyunk, itt vagyunk egy életen át" - mondta a Negyed a Men ' s Egészség. "Mi változott akkor, amikor felnőttem, amikor pizzát akarok, a legjobb pizzát akarom, nem eszem olyan darabot, amelynek szar a szája, és aztán kíváncsi vagyok, miért eszem szar pizzát?"
Szeretné megismerni Brady megcsalt ételeit? Természetesen csokoládé, főleg az UnReal cukorkák.