Amikor joghurtot vezetnek be a baba étrendjébe - Baby Club
A joghurt könnyen emészthető, a csecsemők jól tolerálják, fehérjéi pedig könnyen asszimilálódnak. Vannak azonban olyan babák, akik laktóz-intoleránsak, de a joghurtot kis mennyiségben fogyaszthatják, mivel az kevés vagy néha nem tartalmaz laktózt.
Amikor a joghurtot beviszik a baba étrendjébe?
A joghurt 6-8 hónap között vihető be a baba étrendjébe. A joghurt jó kalcium- és fehérjeforrás, amely a baba harmonikus fejlődéséhez szükséges.
Milyen előnyei vannak a joghurtnak a baba étrendjében?
A tehéntejtől eltérően, amelyet 1 éves kor után ajánlott bevinni, a tejtermékeket, például a joghurtot és a túrót még korábban is be lehet vinni, mert könnyebben emészthetőek, és olyan élő baktériumok tenyészeteit tartalmazzák, amelyek segítik a babát egészséges bélvirágot alkotnak. A bélflóra probiotikus baktériumokból áll, amelyek szintén megtalálhatók a joghurtban. A jó baktériumok (probiotikumok) segítenek az egészséges egyensúly fenntartásában az emésztőrendszerben, és megakadályozzák a rossz baktériumok szaporodását.
A joghurt élő tápláléknak számít, és jó kalcium-, fehérje-, foszfor-, kálium-, D-vitamin-, B2- és B12-forrás.
A joghurt növelheti az immunrendszer hatékonyságát azáltal, hogy fokozza a gamma-interferonok termelését, amelyek fontos szerepet játszanak bizonyos allergiák és vírusfertőzések elleni küzdelemben. A joghurt a vörösvértestek képződéséhez és az idegrendszer működéséhez szükséges B12-vitamint tartalmaz. A sovány joghurt elveszíti zsírban oldódó A-, D- és E-vitaminjának egy részét, mert a zsír felszívódásához szükséges. A gyermekek azért kapnak teljes tejet, mert legalább egyéves korukig nagy szükségük van a fizikai fejlődésre és az agyzsírra.
Miért érdemes ezt szem előtt tartani a baba joghurt vásárlásakor?
Vásároljon teljes joghurtot, 3,5 - 4% zsírral, amely élő baktériumokat tartalmaz. Nézze meg a csomagot: „élő és aktív növények”. A legtöbb joghurthoz tejpor került. Kerülje a hozzáadott cukorral, ízekkel, zselatinnal és mesterséges édesítőszerekkel ellátott joghurtot.
Hogyan lehet joghurtot bevezetni a baba étrendjébe:
Amikor először adsz neki joghurtot, és a baba megmutatja, hogy szereti, ne adj neki egyszerre minden joghurtot. A joghurt fokozatosan kerül be a csecsemő étrendjébe, mint más szilárd ételek, a tolerancia ellenőrzéséhez először egy teáskanál, majd 2, amíg el nem éri a 100-150 ml joghurtot.
A joghurt kiváló kalcium- és fehérjeforrás, de nem helyettesítheti az anyatejet vagy a tejkészítményeket, mivel ezek fontos vasforrások.
A sima joghurtba 1 éves kor után adjon hozzá zúzott gyümölcsöt és gabonapelyhet.
Milyen ételekhez kapcsolódik a joghurt helyesen?
A joghurt jól kombinálható más tejtermékekkel, gabonafélékkel, tojással, gyümölcsökkel.
Tudja meg, mikor tartalmaz más magas fehérjetartalmú ételeket a baba étrendjében:
Ugyanez a téma is érdekelheti: