Milyen étrendet követ Madonna és melyek azok a titkok, amelyek segítenek csodálatos BodyGeek megjelenésében
Madonna továbbra is lenyűgözi az egész világot tehetségével, show -ival, eredeti ötleteivel, de azzal a ténnyel is, hogy elképesztően jól néz ki, edzője, Kim Lee elmondta, hogy "egy 25 éves lány teste van". A fiatalság és a szépség megőrzésének legnagyobb titka makrobiotikus étrend a szervezet számára előnyös vitaminokban és nyomelemekben gazdag termékeken alapul.
Madonna az egészséges életmód híve és a sport nagy kedvelője, nem telik el egy nap sem fitneszgyakorlatok, 45 perc futás, nyújtás, jóga, tánc vagy kerékpározás nélkül.
Mint mondtam, Madonna egyáltalán nem mutatja meg valódi életkorát, és ez annak köszönhető, hogy étrendjét pontosan a testmozgással kombinálják. Fogyasszon friss és természetes zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek abban az évszakban nőnek, azokon a helyeken, amelyekhez tartozik, így valóban összhangban áll a természettel. Ez nem azt jelenti, hogy ő maga termesztené őket, de gondosan vásárol természetes, egészséges termékeket a test számára.
Madonna soha nem eszik sietve, jól, lassan rágja az ételt, anélkül, hogy lenyelné lenyelni, és általában akkor eszik, amikor úgy érzi, hogy valódi éhségérzetet érez. Táplálkozási szakértője szerint, valamint abban a meggyőződésében is, hogy vannak olyan ételek, amelyek elősegítik a zsír felhalmozódását a szervezetben, tiszteletben tart bizonyos szabályokat, amelyek között szerepel ezen termékek kerülése is. Ilyen ételek, amelyeket kizár a napi étrendből: alkohol, fűszerek, hús, burgonya, cukor, tojás, só, tejtermékek, sajtok, banán, szőlő, édesített italok, szénsavas italok és koffein. Ne fogyasszon gyorséttermet, szószt, majonézt, mesterséges adalékanyagokat tartalmazó ételeket, színezékeket és tartósítószereket.
Ebben a makrobiotikus étrendben válasszon ki bizonyos termékeket, amelyeket fogyaszt. Tehát a felük gabonafélék amelynek tartalmaznia kell a búzát, köleset, barna rizst. A diétás termékek egynegyede zöldség, nevezetesen fehér káposzta, fehérrépa, tök, zeller, brokkoli, karfiol és más saláták. Használjon különösen halból, szójából, csicseriborsóból, babból, lencséből stb. Származó fehérjét, különös tekintettel a növényi fehérjékre. Ne felejtsen el enni tenger gyümölcseit, zöldségleveseket, vitaminokban gazdag gyümölcsöket és diót.
A szénhidrátok forrása a teljes kiőrlésű gabona, a barna rizs, a gluténtartalmú termékek. A tejet, sajtot és tejtermékeket szója váltja fel. Többszörösen telítetlen zsírok megengedettek azok, amelyek tökből és olívaolajból származnak. Az élénk színű gyümölcsök és zöldségek túl édesek, és kis mennyiségben kell őket enni, a legjobbak a zöldek. Fontos a test hidratálása, legalább 1-1,5 liter vizet fogyasszon naponta. A sportoláshoz naponta több mint 2 liter vizet kell fogyasztania a méreganyagok távozásához a testből, az anyagcsere felgyorsításához és a normál vízmennyiség biztosításához a test egészségének fenntartása érdekében.
Makrobiotikus étrend a yin és a yang elvén alapszik, a keleti gondolkodásban az ellentétes és egymást kiegészítő erők irányítják az egész életet. Az ilyen erőknek egyensúlyban és táplálékon keresztül kell lenniük, az egészség megőrzése érdekében jó elkerülni azokat az ételeket, amelyekben túl sok jin vagy túl sok yang van. Az egyensúly nagyon fontos ebben a természetközeli étrendben, a yin ételek édesek, a yang ételek pedig sósak. Az étrend hangsúlyozza az egyszerűséget, a természetes és az organikusat, a természet közelségét, az örömöt, amelyet természetes ételek fogyasztásakor érzünk, amelyet a föld és a természet kínál, és szabadon akarjuk őket állapotukban szolgálni. természetes, feldolgozatlan.
Reggelinél Madonna a gabonaféléket, különösen a zabpelyhet, az ebédnél a zöldséglevest részesíti előnyben, vacsorán pedig párolt barna rizst, egy adag fehér halat és salátát. Az étkezések között harapjon egy snacket, fogyasszon sárgarépát, uborkát, zellert, egy szelet citromot.