Milyen étrendet követek a fogyáshoz a születés után; Andreea Bănică
Idővel mindenféle módszert, diétát kipróbáltam a fogyáshoz és egy bizonyos súly megtartásához, de miután 2 gyermeket szültem, rájöttem, hogy már nem az a fontos, hogy hány kilóm van, hanem hogy ahol elhelyezik, a test aránya. Amikor a tükörbe nézek, meg kell kedvelnem magam. Ha meztelenül jól nézek ki, minden bizonnyal, amikor felöltözök, nagyszerű érzés lesz látni, hogy minden tetszik, amit felveszek, még Lucian fehér inge is. Egyébként nagyon szeretem a férfi ruhákat, és nem sokszor kölcsönkértem Lucian egyik kabátját.
Korábban a táplálkozási szakemberhez is jártam, és azt javaslom, menjen el, ha azt hallja a barátoktól, hogy jó eredményeik voltak a táplálkozási szakemberekkel, akikhez fordultak. Ez neked, a testednek és az egészségednek kedvez.
Visszatérve arra, hogy mit eszem ma és hogyan próbálok jól kinézni, 3 héttel ezelőtt folytattam az edzést és a diétát a vércsoporton, de észrevettem, hogy a fogyás lassú. Úgy döntöttem, hogy tanulmányozom, és megkeresem, mit ehetnék, hogy gyorsabban fogyjak és felkészítsem a testemet az ünnepekre. ”
Eddig nem siettem, mert normális, ha ez a fogyás folyamata normális, jót tesz a testnek, nem káros.
Hogy ötletet kapjak, a két hetes étrendem így néz ki:
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér + egy gyümölcs
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: saláta zöldséges zöldségekkel és csirkével
Vacsora: zöldségsaláta, narancs és 2 főtt tojás
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy darab alacsony zsírtartalmú sajt és egy paradicsom
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Vacsora: párolt csirke és csirke
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: párolt zöldség és 2 főtt tojás
Vacsora: grill és grillezett hús/hal
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Vacsora: párolt csirke és zöldségek
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: paradicsomsaláta, párolt zöldségek és csirke
Vacsora: párolt zöldségek
Bevallom, hogy gyakran többet eszem "úton", de megpróbálom tiszteletben tartani bárhol is vagyok, és otthonról viszem el a csomagomat.
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Vacsora: narancs, zöldségsaláta és 2 főtt tojás
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: 2 főtt tojás és párolt zöldség
Vacsora: saláta és grillezett hal/hús
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Vacsora: narancs, zöldségsaláta és 2 főtt tojás
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: párolt zöldségek, zsírszegény sajt és 2 főtt tojás
Vacsora: saláta és párolt csirke
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Vacsora: saláta és 2 főtt tojás
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Reggeli: 2 főtt tojás + citrusfélék
Ebéd: párolt zöldség és csirke
Vacsora: párolt zöldségek és csirke
Ez a diéta tojáson, zöldségeken és húson alapul, tápanyagokban gazdag, de alacsony kalóriatartalmú ételeken, amelyek meglehetősen gyors fogyásban segítenek. Alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó, és azt javaslom, hogy bármilyen diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával! Kísérleteztem, és a bőrömön tapasztalom.
Ezek az érzéseim és tapasztalataim, amelyeket szívesen megosztok veletek!
A tartalom bármilyen letöltését a forrás hivatkozásával és az adott oldalra mutató hivatkozással végezzük.