Milyen fizikai aktivitással küzdjek a túlsúlyom ellen
Az elhízás a testzsír feleslege, amely egészségügyi problémákat okoz és lerövidíti a várható élettartamot. Okai összetettek: a genetikán túl az életmód fontos szerepet játszik e krónikus betegség kialakulásában.
Franciaországban felnőtteknél a túlsúly prevalenciája 34%, az elhízásé pedig 17%. A hasi elhízás prevalenciája férfiaknál 41,6%, nőknél 48,5%. Megfigyelhetjük a testsúly folyamatos növekedését az életkorral kb. 65 évig, majd csökkenést az étvágycsökkenés miatt az öregedés és az alultápláltság miatt.
A testtömeg-index (I.M.C.) lehetővé teszi a különböző súlykategóriák meghatározását.
Beszélünk túlsúly 25 és 30 közötti BMI esetén.
30 és 40 között ez a megerősítette az elhízást.
40 után ez azegészségtelen elhízás.
A hasi kerület fontos mutató
A "zsemle" típusú derékvonal által látott hasi zsír káros a test számára, mivel minden szervünk hibás működést okoz.
A hasi kerületet vagy a derék kerületét centiméterben mérjük mérőszalaggal a 12. borda és a csípőcsík között félúton, kissé szétválasztva a lábakat, normál kilégzéskor.
A hasi elhízás értékei: