Milyen fizikai felkészülés a lovaglás gyakorlásához

Lovaglás és fitnesz: Hogyan lehet megközelíteni ezt a sportot ?

Lovagolni minimális fizikai felkészülést igényel. Az izomerő, az állóképesség és a rugalmasság elengedhetetlen a lovaglás gyakorlásához.

Természetesen a fizikai igények a gyakorlat szintjétől függően változhatnak, de a közhiedelemmel ellentétben nem először ülsz lovon fizikai állapot nélkül.

felkészülés

Először is, mert a lovaglónyeregbe ülés egyszerű ténye minimális rugalmasságot biztosít Önnek. A tested 24 órán belül emlékeztetni fogja a híres fájdalmakkal !

Legyen szó sétáról, ügetésről vagy vágtázásról, a 3 mozgás megköveteli, hogy jó fizikai állapotban legyen. Minél gyorsabban haladsz, annál többet kell dolgoznod az ellenállásodon, különben nagyon gyorsan kimerülsz, és nem tudsz a nyeregben tartani.

Az izomerőre még ahhoz is szükség van, hogy ellenálljon a ló erejének, miközben a ló mozgásától függetlenül a megfelelő helyzetben marad.

Összefoglalva: a jó fizikai állapotú versenyző könnyebben képes fenntartani a nyeregben az egyensúlyt.

Szerezzen megfelelő súlyt lovaglás előtt

Tehát nem indulhatunk el a lovaglás mondván magának, hogy ez a lehetőség a diéta !

Ez a lehetőség, hogy meglátogassa kezelőorvosát, hogy számba vegye a jó étrend lovaglás előtt !