12 zsírégető étel (vagy sem!) - Egészség; Életerő

Gyakran hallunk "zsírégető" ételekről ... de vajon léteznek-e ezek valóban? Fedezzen fel 12 zsírégető ételt (vagy sem!)

A csalódás kockázatával, önmagában nincs zsírégető étel. Nincs olyan étel, amely téged előidézne olvadni kövérje, mint a hó a napon.

Vannak azonban olyan ételek, amelyek segíthetnek Önnek optimalizálja a fogyást, alkalmazkodó étrenddel kombinálva, 4 jelenségnek köszönhetően:

• étvágycsökkentő hatás;
• megszüntetés;
• a cukrok felvétele az emésztés során;
• fokozott anyagcsere.

# 1 alma

Az alma egy pektin nevű rostból áll. Ez a pektin két érdekes tulajdonsággal rendelkezik: étvágycsökkentő hatás és a cukrok megragadják.

Vízzel érintkezve a pektin megduzzad. Ennek eredményeként a gyomrod könnyebben megtelik, ami megadja gyorsabban érzi jóllakását.

Eredmény, kevesebbet eszel, amíg az étkezés elején megeszi az almát ... és ez jót tesz a testsúlyának.

A pektin egyfajta viszkózus gélt képez, amely az emésztés során csapdába ejti a többi ételből származó cukrot. Ezek a cukrok nem emészthető meg testünk által nem tudnak nem tárolhatók szervezetünk által.

# 2 az avokádó

Az egyik legjobb gyümölcs az avokádó. Gyümölcsök? Igen, ez nem zöldség, mint gyakran gondoljuk.

Gazdag omega-9 zsírsavban, amely segít megelőzni a zsír felhalmozódása.

Az avokádó fokozza az anyagcserét

Az avokádó az L-karnitin nevű aminosavból áll. Tudományosan bizonyított, hogy ez az aminosav növeli az anyagcserét, így több kalóriát égetünk el, ami elősegíti testünk zsírégető hatása, ha étrendünk megfelelő.

# 3 citrom

Ki nem hallott még citromról? A citromvíz kicsit hasonlít nagymamáink varázslatos fogyókúrás receptjére.

Akár sárga, akár zöld, a citrom segít a testének jobban emészthető és a feltakarítani (ezért eliminációs folyamat).

# 4 grapefruit

Szeretem a grépfrútot ... ez nem mindig volt így. Ha te is emlékszel arra a keserű ízre, amilyen a grapefruit volt gyerekkorodban, javaslom, próbáld újra.

A grapefruitban rendkívül magas a fitotápanyagok és a pektin tartalma. És, mint láttuk az almával, a pektin tökéletes elkerülni a cukor emésztését és zsírgá történő átalakítását.

# 5 Padlizsán

A padlizsán nagyon magas víztartalma (92%) és a tápanyagokban való gazdagság szerepet játszik számukra vizelethajtó. Ez elősegíti az eliminációt, és ezért korlátozza a vízvisszatartás jelenségét. Ezenkívül erős hatalommal bírnak étvágycsökkentő.

# 6 ananász

Már hallom, ahogy mondod: Mindig is tudtuk, hogy az ananász az egyik legjobb zsírégető étel !

Kivéve, hogy a valóságban nincs ennek igazolására alkalmas tanulmány. Ahogy a bevezetőben elmondtam, nincs olyan, hogy zsírégető étel.

De miért van ez a hírneve ?

Az ananász nem teljesen haszontalan, ha fogyni szeretnénk. Ezek a táplálkozási erények elsősorban a magas rosttartalmához kapcsolódnak, lehetővé tévejavítja az emésztést és aztán megszüntetése.

Az ananász szárát egy bromelain nevű enzim alkotja, amely segíti a testet könnyebben emésztheti a fehérjét. De ez nem azt jelenti, hogy segít a zsírégetésben, vagy elkerüli máshol történő tárolást.

# 7 húsok

A húsok nagyrészt fehérjéből állnak. A fehérjék többféleképpen hatnak a testünkre:

1. A fehérje emésztése növeli testhőünket, termogenezis.
2. Ez a hőnövekedés afokozott anyagcsere (tehát több kalóriát fogyasztunk).

A fehérjéknek is van egy étvágycsökkentő, mert emésztésük jóllakottsági hormonok termeléséhez vezet.

# 8 lazac

A lazac zsíros, omega-3 zsírsavakban gazdag hal. Az omega-3-ok sajátossága elősegíti a zsírok eltávolítását és ellenzi azok tárolását.

Hosszabbíthatja a "zsírégető élelmiszerek" listáját az előző cikkemben említett összes omega-3-ban gazdag étel felvételével.

---