Milyen fogyókúrát kell követni személyiségétől függően - InfoCS
1. Diéta a kapzsi
A kapzsioknak olyan étrendeket kell követniük, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy mindent megegyenek, nyilvánvalóan kis mennyiségben. Így az olyan étrendek, mint a Dukan, az Atkins, a fehérjealapú, a káposzta vagy a disszociált étrend kezdettől fogva kizárásra kerülnek, mert nem fogja tudni ezeket betartani. Azoknak az embereknek, akiknek hatalmas örömük van az evésben, egyszerűen olyan étrendet ajánlanak, amely legalább egy ételt tartalmaz, amely 500 kalóriát tartalmaz.
Nőként a fogyás érdekében ajánlott, hogy a kalóriabevitel ne haladja meg a napi 1500 kalóriát. Tehát egy gasztronómia ehet két ételt, amely 500 kalóriából és további két rágcsálnivalóból áll, amelyek mindegyike legfeljebb 250 kalóriát tartalmaz.
2. Diéta azok számára, akik nem tartják be a szigorú kúrákat
Teljesen elképzelhető, hogy a szigorú diéta nem felel meg a létmódodnak. Próbáljon ki olyan étrendet, amely nem igényel étkezést, hanem csak ételt. Bár valóban, minden egészséges étrend étkezési menetrendet tartalmaz, ha fogyni akar, akkor mentálisan kell edzeni, és nem arra gondolni, hogy "amikor étkezésre kerül a sor". Ehelyett játsszon azokkal az ételekkel, amelyeket szabad enni, ahogy szeretné. Saját rendszert hozhat létre. Fontos, hogy ne haladja meg a napi 1500 kalóriát.
3. A kaotikus étrend
Legyen szó a bűntudat ütemezéséről, vagy a szervezéstelenségről, ha nem szokott terveket készíteni arról, hogy mi lesz a következő étele, és soha nem tudja, hol fog meg a pillanat. éhessé tesz, akkor a trükkökön alapuló változatos étrend az Ön számára. De légy óvatos! Kötelező, hogy a rendszer legalább egy hónapig tartson. Mivel nem tarthatsz szigorú diétát, mindenképpen megszabadulsz tőle, így nem kell kitűznöd a célodat, hogy nagyon rövid idő alatt, például két hét alatt leadj X kilót. Az eredmények elérése érdekében legalább egy hónapig kövesse a diétát.
Ha szervezett vagy, és mindent előre tervezel, akkor már nyertél egy csatát a plusz font háborúból. Sőt, mivel szervezeti szelleme lehetővé teszi a rutin hosszabb ideig való fenntartását, diétát választhat 12 hétre, négy hónapra, a Lyla címsorok. Így egészségét is kíméli. Magát az ételt és az étrend mintáját tekintve bármilyen típusú lehet, amennyiben az étrend valóban változatos.