Milyen gyakorlatok felhúzható rúddal Erőedző gyakorlatok

Az edzéshez bárhol is van, gondolt-e a felhúzósávra ?

felhúzható

Itt vannak hatékony gyakorlatok, amelyek a felsőtestet erősítik, bármilyen szinten is legyen, egy felhúzható rúddal.

A HÚZÓ HATÉKONYSÁGA

A felhúzórúdnak jelentős előnyei vannak, amelyek a következők:

• Könnyen szállítható, az állcsavar segítségével bárhol dolgozhat. Sok helyen használható az edzés folytatására.

• Ez teljes súlyzós edző felszerelés ideális jó felsőtest izomzatot kapjon. Valójában a különböző lehetséges markolatok lehetővé teszik a felső végtagok (karok és hát) és a hasi heveder alapvető gyakorlatait.

• Az ilyen típusú berendezések tesztelése lehetőséget kínál a testtömeg edzés program és a fejleszteni az erőt és az erőt. Mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy a saját testtömegét különböző körülmények között szabályozza.

MIELŐTT ELKEZDED.

A testépítő program amelyet az alábbiakban javasolunk Önnek, meghívjuk Önt, hogy határozza meg a következő gyakorlatok maximális ismétlődését: pronációs felhúzások, lábujjak ütköznek és merülnek.

Így mindegyikhez a lehető legtöbb ismétlést kell elvégeznie.

1. GYAKORLAT: PRONATION TRAKCIÓ

• Célzott izmok: hát és bicepsz.