Milyen gyakorlatokkal kell kezdeni, hogy gyorsan fogyjon Aerob vagy anaerob erőedzés vagy futás
Rendszeresen megvitatják azt a kérdést, hogy a gyors fogyás érdekében aerob vagy anaerob gyakorlatokkal kell-e kezdeni a rutinját.
Személyes szempontból és a zsírégetés szempontjából mindig anaerob testmozgást végzek az aerob edzés előtt, más szóval erősítő edzéssel a szívmunka, például a futás előtt. Hiszek ebben a nélkülözhetetlen rendben a magas szénhidrátbevitel elérése érdekében a szívmunka előtt. Ennek oka egyszerű, a súlyzós edzéshez jelentős mennyiségű szénhidrátra van szükség az ilyen típusú testmozgás igényeinek kielégítése érdekében. Lehetséges alternatíva az lenne, ha minden mozdulatot folyamatosan alacsony intenzitással végeznénk. Ugyanakkor aerob típusú gyakorlatokká válnának, amelyek bizonyos szempontból nem növelnék az anyagcserét.
Így az aerob típusú gyakorlatok, például a súlyzós edzés elvégzése először az izmokban tárolt szénhidrátok nagy részét használja fel. Ez lehetővé teszi, ha kardió típusú gyakorlatokra vált, mint például a kocogás, hogy zsírot használjon energiához. Még pontosabban: a szív munkáját megelőző gyakorlatok okozta fáradtság lehetővé teszi a test számára a zsírégetést.