Milyen gyakran ehetünk édességet
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Az üzletből vásárolt vagy otthon elkészített édességeket gyakran élvezik a románok. Jó, ha figyelembe vesszük az orvosok vagy a táplálkozási szakemberek tanácsait, ha bizonyos mennyiségeket szeretnénk túllépni. Milyen édességek egészségesebbek és mennyit ehetünk - mondja el nekünk Dan Merişca aradi táplálkozási szakember.
Azt állítja, hogy bármely táplálkozási szakember számára ez a téma rendkívül kényes. "Házi készítésű édességek, amelyek olyan összetevőkből készülnek, amelyek nem mondanak ellent az alapvető élelmiszerelveknek, mint például a tiszta cukor, nagy mennyiségű finomított" rossz "szénhidrát. Az egészséges édességeket étrendben, elfogadható mennyiségben és a nap egy bizonyos szakaszában szabad megengedni annak érdekében, hogy kielégítsük vágyunkat, hogy elkerüljük az igénytelen étrend traumáit. Ide tartoznak az olyan édességek, amelyek sok friss gyümölcsöt tartalmaznak, például gyümölcstortát vagy gyümölcsös pitét (például almát) "- mondja Dan Merişca táplálkozási szakember.
Az aradi orvos szerint a fahéj, az ízétől függően néha kakaóval kombinálva, nélkülözhetetlen összetevő a zsírok és cukor gyors (azonnali) felszívódásának megakadályozásához.
"Nyilvánvalóan felmerül a kérdés: ha az idő vagy a körülmények nem teszik lehetővé, hogy otthon valami jót készítsünk? Választhatjuk azokat a kereskedelemben készített édességeket, ezeket általában a sarokboltban vagy a tömb földszintjén találjuk. Csak annyit kell tennünk, hogy figyelmesen olvassuk el az összetevők tartalmát, különös tekintettel a zsírok, cukrok és szénhidrátok koncentrációjára "- mondja az aradi táplálkozási szakember.
A legfontosabb szempont az, amikor ezeket az édességeket származásuktól függetlenül fogyasztjuk. Ideális esetben mondja az aradi táplálkozási szakember, hogy kielégítsük az édesség utáni vágyunkat a nap első részében, amikor a „szorgalmas” anyagcserét élvezzük, soha nem este vagy éjszaka.
Azok számára, akik szigorú diétát követnek, és még mindig élvezni akarják ezeknek a "kísértéseknek" a finomságát, egyetlen kivétel van, csak egy, nevezetesen heti egy nap (például vasárnap), amelyben kielégíthetjük vágyunkat.
"Megállapítást nyert, hogy a heti többlet egy napja nem zavarja a héten követett étrendet. Néha megterheléssé válik visszatérni a táplálkozási szakember által ajánlott étrendhez, ha túlevünk! Itt mindenki ismeri a határait. Ajánlatos felelősségteljes keretek között elkészített vagy vásárolt édességeket fogyasztani, főleg a nap első részében! Azok számára, akik olyan fitnesz sportokat űznek, akik lapos hasra és példaértékű testmeghatározásra vágynak, az édességfogyasztás szinte tilos "- teszi hozzá az aradi táplálkozási szakember.